הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ דדליפט בסמיט משין

D

desertllama

משתמש מתחיל
21
0
נק' מוניטין:
0
0
21
0
אפשרי לעשות את זה?
או שיש חלופה?

החדר כושר שאני עובד בו קטן יחסית, ואין מקום לעשות שם דד ליפט נורמלי בזמן שיש עוד אנשים בחדר כשר, סקווטים אני עושה בסמיט משין (מה השם של זה בעברית?), אבל לא סגור אם אפשרי לעשות שם דד ליפט.

במידה ואי אפשר, יש תרגיל חלופי?
(אני עברתי לSS ע"פ המאמר).
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אני עדיין שפוך על הרצפה מרוב צחוק.
לא עושים כלום בסמית. אולי רק תרגילים לתיאומים אם אתה עובד עליהם בנפרד.
במיוחד ובמיוחד שלא סקוואט ודדליפט.
אין מקום? תעבור חדר כושר או תעיף אנשים מסביב. בחדר כושר עושים דדליפט. לא רבע סקוואט בסמית עם פוסי פד עטוף במגבת
 
Upvote 0 Downvote
הוא גם מגנט כוסיות שעושות רבע סקוואט עם מוט ריק. שווה לעשות דדלפיט לידו
 
Upvote 0 Downvote
חברים אתם משמיצים את הסמית',ולא מעריכים אותו...
אם לא היה סמית' אז זקנות/כוסיות/ליצנים,תופסים לנו את הראק ועושי שם תרגיל לתאומים ובנוסף לא היה איפה לתלות את המגבות...
ולא היה לנו איך לשפר את המצב הרוח...
ולפותח האשכול דדליפט אתה יכול לקחת מוט של בנצ' לשם אותו על הרצפה(אני די בטוח שיש לך 2.5 על 1.5 מטר במכון פנויים..) אם לא תזיז אנשים בנימוס...
ובסקוואט חפש תחלופה(בנצ' עליון,מקבילים...)
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Noam9
דדליפט
תגובות
8
צפיות
350
B
BambaBuilder
Y
כאבי גב חזקים אחרי דדליפט
תגובות
4
צפיות
339
B
BambaBuilder
Y
דדליפט רומני, התרגיל האולטימטיבי?
תגובות
2
צפיות
1K
Y
yuval729
yosefi
ההאמסטרינג תפוס מסטיף דדליפט
תגובות
3
צפיות
616
yosefi
yosefi
blueberry2
כאבי גב דדליפט רומני
תגובות
3
צפיות
688
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית