נק' מוניטין:
59,267
תסדר את הסטאפ שלך, אתה מוריד את התחת
גם בדדליפט שלי הייתי עושה את הטעות זאת.
תיראה את ה-DVD זה עזר לי מעבר לספר.
גם בדדליפט שלי הייתי עושה את הטעות זאת.
תיראה את ה-DVD זה עזר לי מעבר לספר.
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
לא רק הסטאפ, תנסה להכניס את האגן שלך אל כיוון המוט כמה שיותר מהר ותישאר עם זה עד לנעילה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,672
נק' מוניטין:
1,805
- פותח/ת השרשור
- #7
הבנתי אני יתקן שבוע הבא, להוריד משקל?
שימי אם תשים לב בהודעה הראשונה כתבתי שאני רואה שהגב מתעגל 🙄
*במכון מכובד לא היו תופסים לנו ת'כלוב בשביל בנצ' בשיפוע שלילי:nono:
אבל בסוף הסתדרנו
נק' מוניטין:
1,672
צודק.. אגב שמעת איך המזריק אמר לי לשלוח לו תמונה עם קביים בגיל 18 בגלל הסקוואט??
נק' מוניטין:
1,805
- פותח/ת השרשור
- #9
לא שמתי לב, אבל זה הרי ידוע שסקוואט "מלא" הורס ת'ברכיים, ורבע סקוואט + הזרקות= בריאות שלמה:jester:
