בלט דיסק צווארי

[Eden87]

שלום לכולם..
איזה תרגילים מומלץ לבצע פלג גוף עליון.
אם יש לי בלט בצוואר..
י שלציין התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים ..
ולא מזמן התחלתי לקבל כאבים בשכמה וביד שמאל.
אשמח להמלצות

 

[kotzer]

אין תרגילים מומלצים לביצוע או תרגילים להימנע.
אתה יכול לבצע כל דבר שלא גורם לאי נוחות, כאב, או החמרה של הסימנים

 

[Nir Kriger]

אני רק מוסיף שאין בהכרח קשר בין הכאבים שאתה חווה לבין האבחון של בלט דיסק.
נסה להתאמן ללא כאב. אם שינוי התרגילים או העומס לא משפר את המצב גש לפיזיותרפיסט בתחום הספורט.