עומד להתחיל חיטוב

[ZakenKun]

ZakenKun הוסיף לוג חדש:

עומד להתחיל חיטוב - חוות דעת

אני שוקל 84 . גובה 180.
עליתי די הרבה באחוזי שומן ואני מעוניין להתחיל חיטוב.
בגלל שעשיתי מסה תקופה מאוד גדולה ואני מרגיש תחושת רעב כל שעה מכמויות אוכל ענקיות שהייתי אוכל ברצוני לדעת כמה צריך להיות במאזן קלורי שלילי? הכוונה כמה פחות מהנטרליות .
תודה .

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Sergio_Katz]

תת-הפורום "לוג בתזונה ואימונים" לא נועד למטרה זו וכי ישנו תת-פורום אשר נקרא "תזונה ותוספים" ובו היית צריך לפרסם את שאלתך.
לוגים נועדו למעקב עצמי אחרי תהליך, לא לשאילת שאלות.