http://img72.imageshack.us/i/pic0518.jpg/
באקדאבל:
http://img232.imageshack.us/i/pic0513.jpg/
סתם שתי תמונות שיהיה לי להשוואה בסוף החיטוב.
לא ברור למה האיכות יוצאת כל כך גרועה, המצלמה דווקא טובה.
נערך לאחרונה:
http://img72.imageshack.us/i/pic0518.jpg/
באקדאבל:
http://img232.imageshack.us/i/pic0513.jpg/
סתם שתי תמונות שיהיה לי להשוואה בסוף החיטוב.
לא ברור למה האיכות יוצאת כל כך גרועה, המצלמה דווקא טובה.
- פותח/ת השרשור
- #4
חחחח
את האמת בחיטוב הקודם הייתי במצב די דומה, אולי ממש בקטנה תוצאות יותר טובות לחיטוב של UD2, וגם זה לא בטוח, חיטוב קודם לא עשיתי ריקון גליקוגן , ריצות, פרוטוקולים והייתי במצב כמעט זהה, רק הרבה הרבה פחות סבל.
נק' מוניטין:
28,250
מסקנה...?
- פותח/ת השרשור
- #6
נראה לי שהיא די ברורה, חיטוב הבא אני אעשה אותו רגיל ואולי לקראת הסוף אכניס משהו בסיגנון של UD2 או פרוטוקול של לייל, אבל לא הכל ביחד.
אבל אני שמח שניסיתי את זה, זה הוכיח שיש לי כוח רצון גדול ושליטה עצמית יותר ממה שחשבתי, וזה הוסיף לי עוד ניסיון בשיטה שונה, להבא אני אדע איך לעשות חיטוב יעיל יותר.
יש לי עוד זמן לסיום החיטוב- זה לא מילות סיכום:)
נק' מוניטין:
28,250
למה הכוונה חיטוב רגיל? באיזה אחוז שומן בערך התחלת?
ואם אני לא טועה באמת ראיתי איזה מחקר על זה שבאחוזי שומן גבוהים כל דיאטות הפחמימות הדלות לא אפקטיביות יותר מאשר חיטוב כללי.
ואם אני לא טועה באמת ראיתי איזה מחקר על זה שבאחוזי שומן גבוהים כל דיאטות הפחמימות הדלות לא אפקטיביות יותר מאשר חיטוב כללי.
- פותח/ת השרשור
- #10
תודה, וכן אני יודע, זה יסודר במאסה הבאה.
אתה מתכוון מהמאסה של שנה שעברה?
או מהמאסה שלפני החיטוב?
נק' מוניטין:
13,995
מהחיטוב של פעם קודמת...😃
- פותח/ת השרשור
- #14
תודה.
הייתי יוצא אבל אני רוצה להגיע לסביבות 8-9 אחוז, בכל מקרה אני רואה שאני מתחיל לאבד שריר, בשבועיים האחרונים זה התחיל בצורה יותררצינית, נראה אני אתן לחיטוב עוד שבועיים, ומשם אחליט.
דרך אגב נשאר לי איזה שבוע -שבוע וחצי לUD2 , אז טכנית עוד לא סיימתי.
---------- התגובה התווספה ב 20:38 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:36 ----------
כשנרשמתי לשם ראיתי בדיוק צ'רלי וחצי, והיה את הקטע שמיקו מרים לששון את הכסף , ואישתו צועקת מהחלון: ששוןןןןןןןןןןןןן:secret:
- פותח/ת השרשור
- #16
לפני שבועיים בדקתי וירדתי 7 ס"מ ברגל.
וK4CHOK , אני אעלה השוואות בסוף החיטוב, אם ישאר משהו ממני 👏
- פותח/ת השרשור
- #19
בדיעבד כן, אבל אני באמת לא בטוח עד כמה התוצאות היו טובות יותר, זה לא שהתחלתי את זה על 17 אחוז שומן,התחלתי על סביבות 12-13 אני מאמין.
ואזולאי אני מאמין תחילת מאי , אני אראה אם אני אמשיך לעוד פוש קטן או שאתחיל מאסה.
נק' מוניטין:
731
אני אומר לא צריך יותר צא לניטרלי
ובטח בטח שלא תגיע ל 8 א"ש
ובטח בטח שלא תגיע ל 8 א"ש
