ייעוץ דדליפט רגיל או סטיפ - בSS

[fckerfck]

החלטתי בסוף ללכת על SS אחרי שנים של אימונים שונים של AB או ABCD ואפילו פעם אחת שניסיתי 5X5.
השאלה היא האם אני יכול להחליף את הדדליפט הרגיל בסטיפ דדליפט שהוא יותר קשה לי. פשוט אחרי דדליפט רגיל אני לא מרגיש את השרירים כמו בסטיפ ומרגיש שהוא עובד יותר על האמסטרינג וגב תחתון ואפילו התלת ראשי. אז אפשר להחליף בSS לסטיף?

 

[מר לטיסימוס]

LOL זה אתה?

 

[coldfire]

כן. הצלתי אותו מ deus ex machina, המנהל הרשע. הוא היה נותן לו באן, ואז לא יהיה לנו סיכוי ללמוד כלום.
​

 

[temp]

כן. הצלתי אותו מ deus ex machina, המנהל הרשע. הוא היה נותן לו באן, ואז לא יהיה לנו סיכוי ללמוד כלום.
​

מנהל ראשי בשבילך.
ופעם הבאה שאתה מפרסם תמונות שלנו מהפייסבוק, תבקש רשות.

 

[coldfire]

LOL

 

[ScorpionRAP]

לא החלטת ללכת על SS אחרי שניייייייייים של ABCD~XYZ ?
אז מה אתה אומר חרא תוכנית עכשיו ??
אם החלטת בסוף ללכת על SS אז כנראה שקראת והבנת שזאת תוכנית טובה ..

אתה אומר מתאמנים בבוקר ובערב ששה ימים חחחח
אני רוצה לראות אותך מתאמן רק 3 תרגילים כל אימון 12 פעמים בשבוע, משקלי שיא של RM5 כמובן ...
אפילו לא 12 פעמים, רק 4 פעמים

איזה ילד עצוב
אם ריפ חנון שמרים לא יודע כמה פלטות בתמונה בדדליפט ואתה לא חנון נכון ?
אז תעשה את זה, אותו משקל בוא נראה אותך!
ו FUCKERFUCK
תעלה תמונה שלך נראה מה הישגת אחרי שנייייייייייייייייייייייייייייייייייים של אימונים AB ABCD ולא יודע מה
בוא נראה ...
אתה מדבר על פאורליפטרס לא? בוא תעלה תמונה שלך נראה אם יש לך זכות דיבור בכלל

אה ודרך אגב,
SS זה לא לפאורליפטרס שתדע, זה לכל מתחיל.

 

[alalalal]

הנה ריפטו, אז מי שרוצה להיות כמוהו שיעשה SS ויראו כמו חנון מחשבים:s85: עם תחת מנופח כמו בלון מרוב סקוואטים בלי פרופורציה.

מי שרוצה תוכנית נורמלית שיעשה היפרטרפיה ויתאמן כמו באדיבילדר
==== כאן הייתה תמונה של גבר בתחתונים ====

סקסי:wub:

 

[קפטן קקי]

חשבתי שהתמונות מהעל האש לא פתוחות לציבור...🥷

 

[Tiny]

מי מרים באשדוד יותר ממני?
ונשמח אם תדבר על פרטים יותר מדוייקים כמו משקלים שהם מרימים.

מראש אני אומר שאני לא אביא סרטונים של אף אחד, אלא אם אמצא מהתחרות, אבל בכל מקרה בחור בגילי עשה סנאץ' עם 117 KG, ראיתי אנשים שבגיל 21-22 מרימים עוד יותר.
אתה מרים יותר?

 

[Sugarzaza]

היי ילד, ריפ היה בתמונה הזו 100 קילו 173 12 אחוז שומן בגיל 30+. כמה אתה שוקל?

 

[קפטן קקי]

היי ילד, ריפ היה בתמונה הזו 100 קילו 173 12 אחוז שומן בגיל 30+. כמה אתה שוקל?

אחי! השאלה האמיתית היא כמה היקף היד שלך!!!!!!!!!!!!

 

[coldfire]

מראש אני אומר שאני לא אביא סרטונים של אף אחד, אלא אם אמצא מהתחרות, אבל בכל מקרה בחור בגילי עשה סנאץ' עם 117 KG, ראיתי אנשים שבגיל 21-22 מרימים עוד יותר.
אתה מרים יותר?

סנאץ' זה מדד לכוח? אתה משווה בחור שמתאמן על סנאץ' לבחור שלא יודע לעשות סנאץ'?

 

[temp]

מראש אני אומר שאני לא אביא סרטונים של אף אחד, אלא אם אמצא מהתחרות, אבל בכל מקרה בחור בגילי עשה סנאץ' עם 117 KG, ראיתי אנשים שבגיל 21-22 מרימים עוד יותר.
אתה מרים יותר?

תביא משהוא שאני עושה, זה כמו שאני אשאל אותם אם הם מטביעים או יכולים לשתול אדם באדמה כמוני.

 

[Seth Able]

מראש אני אומר שאני לא אביא סרטונים של אף אחד, אלא אם אמצא מהתחרות, אבל בכל מקרה בחור בגילי עשה סנאץ' עם 117 KG, ראיתי אנשים שבגיל 21-22 מרימים עוד יותר.
אתה מרים יותר?

אם יש לו (למי שהניף 117) כשרון יש מצב טוב שעידן עושה סקוואט עם יותר ממנו. יש אצלכם אבל כמה חבר'ה שיש סיכוי לא רע שעושים עם יותר, או לפחות עם משקלים דומים על משקל גוף משמעותית (מעל 20 קילו) נמוך יותר. אתה יודע למי אני מתכוון, יצא לך לראות כמה הם עושים סקוואט?

 

[temp]

אם יש לו (למי שהניף 117) כשרון יש מצב טוב שעידן עושה סקוואט עם יותר ממנו. יש אצלכם אבל כמה חבר'ה שיש סיכוי לא רע שעושים עם יותר, או לפחות עם משקלים דומים על משקל גוף משמעותית (מעל 20 קילו) נמוך יותר. אתה יודע למי אני מתכוון, יצא לך לראות כמה הם עושים סקוואט?

כמה יותר 260 ? 280 ?
ולכמה מהם יש טסט בדם ברמה של בן אדם ולא בית מרקחת.

 

[Seth Able]

לא יודע. בוא נשמע מה הוא אומר.

 

[Grrr All Mighty]

אני חייב לסיים בקרוב את התירגום לאחד המאמרים של ביל סטאר, פשוט מתאים לט'רד הזה.
נקווה שהתירגום יהיה מספיק טוב ואז יבוא לפה

 

[Seth Able]

אני חייב לסיים בקרוב את התירגום לאחד המאמרים של ביל סטאר, פשוט מתאים לט'רד הזה.
נקווה שהתירגום יהיה מספיק טוב ואז יבוא לפה

איזה מהמאמרים? יש פה כאלה שיודעים לקרוא גם בלי תרגום.

 

[Grrr All Mighty]

כן אני יודע שרובנו כאן יודעים לקרוא אנגלית, פשוט זה חלק מהתרומה שלי באשכול הנ"ל:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11558

כל מיקרה שם המאמר הוא:
Look Strong, Be Strong

 

[שימי]

למה זה מרגיש כאילו אחד מהמנהלים מסתלבט עלינו?

 

[EMZ]

וואוו..איזה טראומה נפשית בשעה שמונה וחצי בערב..לא ציפיתי לזה כשהדלקתי את המחשב.
ומי זה המייקל לואיס היפיוף הזה שהגיע אלינו לפורום? כבוד אחייי אתה ס111ס
אתה בטח לא מתחבר בשישה ימים הקרובים כי אתה עסוק בלפמפם בייספס. תאמין לי כולנו מקנאיםם בך- בגלל זה צוחקים עליך