במסה נקייה

[Government]

ואוכל 2800 קל׳ כל יום
לפני זה, זה היה התפריט שלי
140 חלבון
100 שומן
335 פחמימה

עכשיו הורדתי ל
140 חלבון
70 שומן
390 פחמימה

לא מוגזם קצת 390 פחמימה?
זה לא יביא אותי לעוד עלייה בנוזלים?

הייתי עם הראשון חודש שלם ואמרו לי שלא כדאי לצרוך כמות גבוהה של שומן במסה (כמובן שהשומן בא ממקורות שומן טובים כמו, חמאת בוטנים, שמן זית, שקדים וכו)

 

[ליאמוש]

ואוכל 2800 קל׳ כל יום
לפני זה, זה היה התפריט שלי
140 חלבון
100 שומן
335 פחמימה

עכשיו הורדתי ל
140 חלבון
70 שומן
390 פחמימה

לא מוגזם קצת 390 פחמימה?
זה לא יביא אותי לעוד עלייה בנוזלים?

הייתי עם הראשון חודש שלם ואמרו לי שלא כדאי לצרוך כמות גבוהה של שומן במסה (כמובן שהשומן בא ממקורות שומן טובים כמו, חמאת בוטנים, שמן זית, שקדים וכו)

אני אישית הייתי מוסיפה עוד חלבון.
בלי שום קשר זו רק השערה לגבי השומן. אם התנהלת עד עכשיו ככה והיה לך בסדר,תמשיך. במיוחד אם המקורות שומן הם משומן בלתי רווי.
לי אישית קשה עם כמות גדולה של פחמימה בעיקר בגלל הנפיחות בבטן והנוזלים. אולי לך זה יהיה אחלה, תראה איך זה עובד לך ואיך אתה מרגיש עם זה

 

[Ben2648]

נראה אחלה

 

[Government]

נראה אחלה

אחלה?!
400 ג׳ פחמימה...
אפ הייתי על 330 בערך ועכשיו עובר ל400, אני אצבןר עכשיו עוד נוזלים לא?

אני אישית הייתי מוסיפה עוד חלבון.
בלי שום קשר זו רק השערה לגבי השומן. אם התנהלת עד עכשיו ככה והיה לך בסדר,תמשיך. במיוחד אם המקורות שומן הם משומן בלתי רווי.
לי אישית קשה עם כמות גדולה של פחמימה בעיקר בגלל הנפיחות בבטן והנוזלים. אולי לך זה יהיה אחלה, תראה איך זה עובד לך ואיך אתה מרגיש עם זה

ואי איזה מבאס אנלא יודע מה לעשות. הלך לי סבבה עד עכשיו, אבל אולי עם 60-70 שומן יילך לי עוד יותר טוב, אז רוצה לנסות..
אבל לא רוצה עכשיו להעלות עוד בנוזלים כי אני מעלה כאן 70 ג פחמימה שזה די הרבה

 

[frozen]

אני אצבןר עכשיו עוד נוזלים לא?

אוי ואבוי.. רק לא קצת נוזלים במסה:🤦‍♂️:

 

[Government]

אוי ואבוי.. רק לא קצת נוזלים במסה:🤦‍♂️:

כבר צברתי מספיק מ330 ג פחמימה אז עכשיו להוסיף עוד 70?!
ובאמת יש בעיה עם 100 ג שומן?

 

[frozen]

כבר צברתי מספיק מ330 ג פחמימה אז עכשיו להוסיף עוד 70?!

ומה את חושב שיקרה? מספיק עם הלחץ הזה..

ובאמת יש בעיה עם 100 ג שומן?

איזה בעיה ?

 

[Government]

ומה את חושב שיקרה? מספיק עם הלחץ הזה..


איזה בעיה ?

אין לי מוושג, לכן אני שואל אותך
אמרו לי לא לצרוך יותר מגרם שומן לכל קילו

 

[frozen]

אמרו לי לא לצרוך יותר מגרם שומן לכל קילו

כי מה יקרה??

אתה יותר מדי מתבסס על "אמרו לי" ו"שמעתי".
תעשה קצת מחקר בעצמך,לא חסר מידע באינטרנט.
לא מומלץ להקשיב לכל אחד שאומר משהו כי אתה תאבד כיוון

 

[Government]

כי מה יקרה??

אתה יותר מדי מתבסס על "אמרו לי" ו"שמעתי".
תעשה קצת מחקר בעצמך,לא חסר מידע באינטרנט.
לא מומלץ להקשיב לכל אחד שאומר משהו כי אתה תאבד כיוון

אז אין שום בעיה עם
100 שומן
140 חלבון
ו330 פחמימה?!

 

[frozen]

על איזה סוג של בעיה אתה מדבר? מה כבר יקרה?

 

[המשורר]

חלבון 1.6+
השאר פחמימות ושומנים.
אני הייתי מעדיף פחמימות. אינדיבידואלי.
אתה רוצה שומנים יותר? תפאדל.