תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
גובה: 1.88
משקל: בערך 106
גיל: 18
http://img232.imageshack.us/img232/156/pic1oo.jpg
כמה אחוז שומן לדעתם?
והאם יש לי פסאודו או ג'ינו או משהו כזה?
משקל: בערך 106
גיל: 18
http://img232.imageshack.us/img232/156/pic1oo.jpg
כמה אחוז שומן לדעתם?
והאם יש לי פסאודו או ג'ינו או משהו כזה?
הנה תמונה מזווית אחרת
http://img718.imageshack.us/img718/6596/dsc01179c.jpg
כמה אחוזי שומן?
והאם לדעתם יש פסאודו או ג'ינו ?
http://img718.imageshack.us/img718/6596/dsc01179c.jpg
כמה אחוזי שומן?
והאם לדעתם יש פסאודו או ג'ינו ?
נק' מוניטין:
28,250
זה אכן נראה כמו ג'ינו. תעבור על זה (זה שטחי למדי אבל נותן תמונה כללית):
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4055100,00.html
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4055100,00.html
כמה א.ש אני?
17
171
66
אני עכשיו בתקופת הרזיה.
להתחיל SS או להוריד עוד קצת משקל?
---------- התגובה התווספה 27-04-2011 ב 09:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה 26-04-2011 ב 13:49 ----------
17
171
66
אני עכשיו בתקופת הרזיה.
להתחיל SS או להוריד עוד קצת משקל?
---------- התגובה התווספה 27-04-2011 ב 09:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה 26-04-2011 ב 13:49 ----------
אנשים בקשה תענו ליכמה א.ש אני?
17
171
66
אני עכשיו בתקופת הרזיה.
להתחיל SS או להוריד עוד קצת משקל?
נק' מוניטין:
28,250
למה אתה רוצה להגיע בהרזיה הזאת? נראה שאין לך הרבה מסת שריר.
לדעתי אפשר לחזור לאימונים נורמליים.
לדעתי אפשר לחזור לאימונים נורמליים.
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #132
17-18% ותתחיל SS
נק' מוניטין:
7,408
מהתמונה וממשקלי העבודה זה נראה שהבעיה העיקרית שלך היא שמסת השריר שלך נמוכה. לפי דעתי גם אם תתחיל SS על מאזן קלורי חיובי אתה בעיקר תוסיף מסת שריר בלי לעלות הרבה באחוזי השומן (אם בכלל). אם תשאל אותי, התשובה לחלק המודגש היא כן.
בנוגע למתח, התנועה בגרביטון היא די שונה ממתח אמיתי, האלטרנטיבה שאני אישית מעדיף היא חזרות שליליות (לקפוץ לסוף התנועה ולרדת באיטיות), עוד בנושא במאמר כאן:
http://www.kilogram.co.il/719/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%9C%D7
%95%D7%A6%D7%99%D7%94-%D7%A9%D7%9C-%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%97/
לשיקולך.
כמה אחוז שומן אני ? http://www.siz.co.il/my/k2ifwm4knot5.jpg
נק' מוניטין:
28,250
אני אומר 17-18. אני אומר גם שהמנהג הזה בזמן האחרון לשאול "מה אחוזי השומן שלי" הוא מפגר, כולם פתאום נתפסו לזה כאילו שלמספר הזה יש איזושהי משמעות, בייחוד כשאתה לא מתאמן.
דבר ראשון אני כן מתאמן כמעט 8 חודש ואני די מרוצה מעצמי אני צריך רק להתחטב
וגם מה שבעבר הייתי שוקל 92 בתור ילד שמן
ירדתי 22 קילו והחלטתי לקחת את עצמי בידיים נחתי לכמה חודשים ועכשיו חזרתי לחיטוב לשרוף את כל השומנים שנשארו
ועכשיו מה שאני שואל זה אם לפי דעתכם עד הקיץ שזה מבחינתי עוד 3 חודשים אני יוכל להגיע לרמה סבירה של חיטוב זאת אומרת בין 12-11
חשוב לי לשרוף את השומנים שנותרו אז אני נותן מה שאני יכול
ומה שכן התחלתי בחיטוב רק שבוע שעבר וגם כן בו זמנית לעלות במסת שריר
למרות שלפי איך שאני יודע אני קודם צריך להתחטב ואז לעלות במסת שריר
וגם מה שבעבר הייתי שוקל 92 בתור ילד שמן
ירדתי 22 קילו והחלטתי לקחת את עצמי בידיים נחתי לכמה חודשים ועכשיו חזרתי לחיטוב לשרוף את כל השומנים שנשארו
ועכשיו מה שאני שואל זה אם לפי דעתכם עד הקיץ שזה מבחינתי עוד 3 חודשים אני יוכל להגיע לרמה סבירה של חיטוב זאת אומרת בין 12-11
חשוב לי לשרוף את השומנים שנותרו אז אני נותן מה שאני יכול
ומה שכן התחלתי בחיטוב רק שבוע שעבר וגם כן בו זמנית לעלות במסת שריר
למרות שלפי איך שאני יודע אני קודם צריך להתחטב ואז לעלות במסת שריר
נערך לאחרונה:
- מצב
