תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

[Mike Bikov]

12%

 

[Deanna2688]

כמה אני? 😃

בת 28, גובה 1.69-1.70

😃

תודה!
;susss

 

[Mike Bikov]

בת 28, גובה 1.69-1.70

😃

תודה!
;susss

כ-20% שומן.

 

[יעל33]

היי
אני לא מצליחה להעלות תמונה לצורך קבלת הערכת אחוזי שומן לכן מצרפת פרטים
גיל: 33
משקל: 53
גובה: 157
היקפים:
בטן עליונה: 62
בטן תחתונה (טבור) 72
יריכיים: 91

תודה רבה 😃

היי, אני לא מצליחה להעלות תמונה אז אולי אפשר באמצעות נתונים?

גיל: 33
משקל: 53
גובה: 157
היקפים:
בטן עליונה: 62
בטן תחתונה (טבור): 71
יריכיים: 91

תודה רבה 😃

 

[orhay]

גיל: 40
משקל: 68 ק"ג
גובה: 1.75

כמה אחוזי שומן?

 

[Mike Bikov]

היי
אני לא מצליחה להעלות תמונה לצורך קבלת הערכת אחוזי שומן לכן מצרפת פרטים
גיל: 33
משקל: 53
גובה: 157
היקפים:
בטן עליונה: 62
בטן תחתונה (טבור) 72
יריכיים: 91

תודה רבה 😃

היי, אני לא מצליחה להעלות תמונה אז אולי אפשר באמצעות נתונים?

גיל: 33
משקל: 53
גובה: 157
היקפים:
בטן עליונה: 62
בטן תחתונה (טבור): 71
יריכיים: 91

תודה רבה 😃

תעברי על זה:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=48

צפה בקובץ המצורף 8935צפה בקובץ המצורף 8936

גיל: 40
משקל: 68 ק"ג
גובה: 1.75

כמה אחוזי שומן?

באזור ה 18-19% שומן.

 

[יעל33]

אשמח להערכת אחוזי שומן
גיל: 33
גובה: 157
משקל: 53
תודה רבה 😃

 

[Mike Bikov]

אשמח להערכת אחוזי שומן
גיל: 33
גובה: 157
משקל: 53
תודה רבהצפה בקובץ המצורף 8939 😃

לפי הבטן 20%, לפי הירכיים 22%, נתפשר באמצע על 21%, אבל זה בערך 20-22%.

 

[Gilad Marder]

[חיחחחי

[QUOddwdw

TE]

[/QUOTE]ח[/QUOTE]
בזמן האחרון פיתחתי את הגוף שלי ואני רוצה לראות מהו האחוז שומן שלי

 

[Mike Bikov]

צפה בקובץ המצורף 8942
בזמן האחרון פיתחתי את הגוף שלי ואני רוצה לראות מהו האחוז שומן שלי

9-10 אחוז שומן. הגוף שלך לא מפותח, אתה פשוט רזה (מאוד). הגיע הזמן לאכול חבר.

 

[יעל33]

נתונים נוספים:
היקף בטן עליונה: 62 ס"מ
היקף בטן תחתונה: 72 ס"מ
היקף יריכיים: 90 ס"מ
מתאמנת בין 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר

השאלה: ע"מ לחטב יריכיים, ישבן וחיזוק הבטן מה לדעתך חובה שתכיל תוכנית האימונים שלי? (אשמח גם לזמנים/ חזרות)
וגם...כמה זמן באמת נדרש מלהפוך גוף כמו שלי כפי שנראה בתמונה לגוף יותר שרירי (סביבות 18-19 אחוזי שומן) כאשר מס' האימונים שלי נשאר ללא שינוי?

תודה ושבת שלום 😃

 

[רועי]

גיל - 25
משקל - 68.5
גובה - 1.81

התמונה הימנית מלפני חודשיים בערך...השמאלית מעכשיו (תקופת מבחנים...)
תודה מראש!

 

[דני שובבני]

רועי 14-15 אחוז לערך

נתונים נוספים:
היקף בטן עליונה: 62 ס"מ
היקף בטן תחתונה: 72 ס"מ
היקף יריכיים: 90 ס"מ
מתאמנת בין 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר

השאלה: ע"מ לחטב יריכיים, ישבן וחיזוק הבטן מה לדעתך חובה שתכיל תוכנית האימונים שלי? (אשמח גם לזמנים/ חזרות)
וגם...כמה זמן באמת נדרש מלהפוך גוף כמו שלי כפי שנראה בתמונה לגוף יותר שרירי (סביבות 18-19 אחוזי שומן) כאשר מס' האימונים שלי נשאר ללא שינוי?

תודה ושבת שלום 😃

זה תלוי בהמון פרמטרים ואי אפשר להגיד לך תאריך מסויים ולהגיד לך בתאריך הזה תהייה שרירית , בקשר לתרגיל מומלץ לפי כל הנתונים שהצעת שאת רוצה לשפר הכל מצביע על סקוואט

יש לך בפורטל ״קילוגרם״ תכניות לתקופת החיטוב ומסה ושם תוכלי למצוא כמה סטים/חזרות את צריכה לעשות במהלך האימון
בהצלחה !

 

[Cobb]

אשמח להערכת א"ש:

 

[יעל33]

ברור שלא התכוונתי לתאריך מסוים אלא תקופת זמן חודשיים, חצי שנה, שנה...כאשר אני מאוד מקפידה על תזונה והאימונים שלי באותו מינון 3-4 פעמים בשבוע.
אבדוק בפורום שהמלצת
תודה

 

[osherb]

הערכת אחוז שומן ?

לפי המכשיר TANITA בחד"כ אני על 21% שומן ... לפי השקלולים של חישוב מותניים ירכיים ועצם כסל אני על 12.5% שומן ....

כמה לדעתכם ?

גובה 1.72
משקל 79

 

[itay301]

הערכת אחוז שומן ?

לפי המכשיר TANITA בחד"כ אני על 21% שומן ... לפי השקלולים של חישוב מותניים ירכיים ועצם כסל אני על 12.5% שומן ....

כמה לדעתכם ?


גובה 1.72
משקל 79

צפה בקובץ המצורף 9041צפה בקובץ המצורף 9042

נראה כמו 16-18 אחוז אין סיכוי יותר מ20 ואין סיכוי שפחות מ13

 

[iceman90]

גיל - 31
גובה 1.77
משקל - 77 ק"ג

 

[Mike Bikov]

נתונים נוספים:
היקף בטן עליונה: 62 ס"מ
היקף בטן תחתונה: 72 ס"מ
היקף יריכיים: 90 ס"מ
מתאמנת בין 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר

השאלה: ע"מ לחטב יריכיים, ישבן וחיזוק הבטן מה לדעתך חובה שתכיל תוכנית האימונים שלי? (אשמח גם לזמנים/ חזרות)
וגם...כמה זמן באמת נדרש מלהפוך גוף כמו שלי כפי שנראה בתמונה לגוף יותר שרירי (סביבות 18-19 אחוזי שומן) כאשר מס' האימונים שלי נשאר ללא שינוי?

תודה ושבת שלום 😃

היי,

האשכול הזה הוא לא מקום לשאול שאלות, כי זה יוצר אי סדר בין התמונות שאנשים מעלים והתגובות שהם מקבלים. את יכולה לפתוח נושא חדש כאן:
http://www.lbs.co.il/forumdisplay.php?f=33

וישמחו לענות לך על השאלה. יש לך תוכניות אימונים לדוגמה כאן:
http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/

אימונים לא מחטבים, מה שמחטב זה תפריט תזונה - לכן, אין דבר כזה תרגילים מחטבים, זו המצאה של חדרי כושר למשוך לקוחות.
בשביל לקבל מראה שרירי, צריך, סביר להניח, לעבור תהליך של עלייה במסת השריר ורק לאחר מכן לחטב. מדובר על צורה אחרת של אכילה (אוכלים יותר קלוריות) ולרוב גם מתאמנים אחרת (משחקים של נפח ועצימות, לוא דווקא תרגילים שונים).

גיל - 25
משקל - 68.5
גובה - 1.81

התמונה הימנית מלפני חודשיים בערך...השמאלית מעכשיו (תקופת מבחנים...)
תודה מראש!
צפה בקובץ המצורף 9033צפה בקובץ המצורף 9032

באזור ה 14-15% שומן.

אשמח להערכת א"ש:

צפה בקובץ המצורף 9036צפה בקובץ המצורף 9037

באזור ה 14% שומן.

הערכת אחוז שומן ?

לפי המכשיר TANITA בחד"כ אני על 21% שומן ... לפי השקלולים של חישוב מותניים ירכיים ועצם כסל אני על 12.5% שומן ....

כמה לדעתכם ?

גובה 1.72
משקל 79

צפה בקובץ המצורף 9041צפה בקובץ המצורף 9042

באזור ה 14% שומן (כנראה שכולם היום 14%...)

צפה בקובץ המצורף 9046

גיל - 31
גובה 1.77
משקל - 77 ק"ג

חשבת בהתחלה שאני מדמיין את השם משתמש. לאן נעלם אדוני 😃?
באזור ה 20% שומן.

 

[iceman90]

תודה,
אתה יודע איך זה... חיים קורים (נסיון מנומס לתרגם shit happens)
בקצרה, נפצעתי בגב, אז הייתי מושבת מאימונים לחודשיים/שלושה שתורגם לשנה וחצי והשמנה עד 120 קילו...
עכשיו אני משלם על זה (טוב, לקראת סוף התשלומים)
אני מתכוון לרדת עוד איזה 7-8 קילו לכיוון 13-14 אחוז... אתה חושב שאני צריך לתסף איכשהו?

מטי.