שמתי לב שהברכיים שלי קורסות במהלך הסקוואט, מה שהייתי עושה עד עכשיו זה לרדת טיפה עם האגן אחורה ועם הברכיים קדימה, לאחר מכן פיסוק אגרסיבי של הברכיים הצידה והישבן כמה שיותר אחורה, ובעלייה להתרכז במוט ובריצפה ולנסות להפריד אותם, הבעיה עם זה שהברכיים היו קורסות פנימה ולא היה שימוש בשרשרת האחורית, ולכן החלפתי את המחשבה ל"לקרוע את הריצפה לשתיים" ובמקביל לדחוף את המוט למעלה מה שפתר את הבעיה של הקריסה ובמקביל ערב את השרשרת האחרוית, הבעיה עם זה שאני לא מנצל את הבאונס בתחתית ולא עולה מתפרץ כי אני צריך "להעביר" את המחשבה מ- "לפסק ברכיים (כי אם לא אז לא יהיה לי את הבאונס בתחתית וכמובן שהסקוואט יהיה יותר עמוק) ולשבת אחורה" ל"לדחוף את המוט" ובנוסף "לקרוע את הריצפה".
יש למישהו אולי הוראות מחשבה (נראה לי קוראים לזה "קיואינג") שמצד אחד יגרום לי לפתוח ברכיים עד הסוף ולמנוע קריסה שלהם בעלייה?
תודה רבה:)
יש למישהו אולי הוראות מחשבה (נראה לי קוראים לזה "קיואינג") שמצד אחד יגרום לי לפתוח ברכיים עד הסוף ולמנוע קריסה שלהם בעלייה?
תודה רבה:)
