התקדמות בין אימון
- פותח/ת השרשור BINO12
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
החימום שרשמת הוא בסדר גמור.
אבל בתרגילים שבהם אתה לא עושה חימום, אני מציע לפחות סט אחד או שניים של חימום עם משקלים נמוכים יותר, זה כמובן אחרי חימום כללי למפרקים.
לגבי כל השאר כבר ענו לך
נק' מוניטין:
18,773
מסוכן או מסובך (לא נכנס אם זה נכון או לא) לא אומר שיש ציטינג. אתה צודק שלרוב כל ההצהרות הכוללניות האלה לא טובות, אבל תראה לי חמישיה כבדה בחתירה, קרובה לכשל, ואוכל להצביע לך בדיוק למה אעדיף תרגיל אחר / טווח חזרות אחר.
נק' מוניטין:
18,773
איזה מתאמן שנכנס הרגע למכון למד היטב את הטכניקה של כל התרגילים? זה פרדוקס.
נכון, ללא ספק צריך להתקדם. אבל מאימון לאימון זה מאוד קיצוני כמעט לכל המתאמנים.
נק' מוניטין:
2,482
לא כזה נדיר.
אולי אתה תפסיק להכליל כל הזמן?
וזה לא פרדוקס. לפי מה שאני רואה, יש הרבה מתאמנים שלוקחים את הבטיחות ברצינות ומציבים ביצוע נכון מעל הכל - כך שאולי זה לא נפוץ בכל חדרי הכושר, אבל זה בהחלט קיים, ולמתאמנים האלה אני ממליץ להתקדם מאימון לאימון (כי כמו שאמרתי, לא ממליץ לכולם באופן גורף).
אתה תתחיל לתקן מטוסים לפני שלמדת היטב את התיאוריה וביצעת הדגמות "על יבש"?
זה פרדוקס (וחוסר אחריות).
לדעתי זה תרגיל בעייתי גם בטכניקה טובה.
צריך לדעת איך לעבוד איתו בצורה חכמה.
נק' מוניטין:
18,773
אכליל עוד יותר ואגיד שלא פגשתי מעודי מתאמן שלמד טכניקה -לפני- שנרשם למכון. זה על גבול הבלתי אפשרי.
אני אגיד לכם משהו, אפילו בעולם קסום שבו הכל מושלם והשמש תמיד זורחת, אני לא רואה איך אפשר להתקדם 2.5 קילו כל אימון למשך זמן.
בן אדם שעושה fbw ומתאמן 3 אימונים בשבוע, זה אומר שהוא יכול לעלות 30 קילו במשקלי עבודה בחודש.
זה אומר שאם לדוגמא בן אדם מתחיל מסקואט דדליפט וחזה 60 קילו לחזרות, תוך 3 חודשים הוא מגיע ל150 קילו סקואט דדליפט ובנץ לחזרות.
המספרים לא מסתדרים לי
בן אדם שעושה fbw ומתאמן 3 אימונים בשבוע, זה אומר שהוא יכול לעלות 30 קילו במשקלי עבודה בחודש.
זה אומר שאם לדוגמא בן אדם מתחיל מסקואט דדליפט וחזה 60 קילו לחזרות, תוך 3 חודשים הוא מגיע ל150 קילו סקואט דדליפט ובנץ לחזרות.
המספרים לא מסתדרים לי
נק' מוניטין:
2,482
וואלה? 😳
אולי עדיף שלא אגיב כאן יותר 😆.
יש לי הרגשה שמה שיש לי להגיד ידהים אותך.
