הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ ב-BOR כל חזרה צריכה להתחיל מהרצפה?

  • פותח/ת השרשור or24
  • פורסם בתאריך
O

or24

משתמש פעיל
354
7
נק' מוניטין:
723
0
354
7
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
המוט צריך לגעת כן.
יש לי שאלה שרציתי לפתוח עלייה אשכול אז חבל סתם לפתוח.
אז כמה חזרות לעשות 5?
 
Upvote 0 Downvote
כן כל חזרה מתחילה מהרצפה. (עצירה מלאה כן? בלי באונס)

ומאור אם אתה עושה SS והחלטת להחליף את PC בBOR אז 3X5
 
Upvote 0 Downvote
נו אז אם קראת וראית את הסירטונים , התשובה די ברורה לא?
אתה צריך להתחיל כל חזרה מהריצפה, אין אף תרגיל חתירה שצריך להתחיל אותו מהאוויר.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י bietarist:
נו אז אם קראת וראית את הסירטונים , התשובה די ברורה לא?
אתה צריך להתחיל כל חזרה מהריצפה, אין אף תרגיל חתירה שצריך להתחיל אותו מהאוויר.
לחצו כדי להרחיב...

בסרטונים שראיתי של אנשים המוט לא נגע ברצפה, כנ"ל בחדר כושר... עד עכשיו הייתי עושה שהמוט לא נגע ברצפה ורק אתמול יצא לי לקרוא את המאמר.
 
Upvote 0 Downvote
אני התכוונתי לסירטון שהעלת.
ובדרך כלל לא צריך ללמוד איך להתאמן מהאנשים בחדרי הכושר.
עכשיו אתה יודע איך לעשות ולמה, בהצלחה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י oran:
בסרטונים שראיתי של אנשים המוט לא נגע ברצפה, כנ"ל בחדר כושר... עד עכשיו הייתי עושה שהמוט לא נגע ברצפה ורק אתמול יצא לי לקרוא את המאמר.
לחצו כדי להרחיב...

אתה מזריק את מה שהם מזריקים ?
אתה מתאמן ואוכל כמוהם ? אתה ברמה שלהם ?

כל אחד ומה שמתאים לו ולמטרות שלו
תעבוד כל חזרה מהרצפה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #8
נכתב ע"י moo:
אתה מזריק את מה שהם מזריקים ?
אתה מתאמן ואוכל כמוהם ? אתה ברמה שלהם ?

כל אחד ומה שמתאים לו ולמטרות שלו
תעבוד כל חזרה מהרצפה
לחצו כדי להרחיב...

נתחיל מזה שקראתי את המאמר אתמול, נחשפתי פעם ראושנה לזה שגם ב BOR המשקולות צריכות לגעת ברצפה , עד אז לפי סרטונים שראיתי, לפי מה שהמאמנים בחד"כ הראו והסבירו המוט לא היה צריך לגעת ברצפה.

לא הבנתי למה כל נושא פה אתה צריך לענות כמו שאתה עונה, תצא מהעולם הזה של הכושר לשניה בחוץ אני לא בטוח שהגישה הזאת תעזור עליך.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י oran:
נתחיל מזה שקראתי את המאמר אתמול, נחשפתי פעם ראושנה לזה שגם ב BOR המשקולות צריכות לגעת ברצפה , עד אז לפי סרטונים שראיתי, לפי מה שהמאמנים בחד"כ הראו והסבירו המוט לא היה צריך לגעת ברצפה.

לא הבנתי למה כל נושא פה אתה צריך לענות כמו שאתה עונה, תצא מהעולם הזה של הכושר לשניה בחוץ אני לא בטוח שהגישה הזאת תעזור עליך.
לחצו כדי להרחיב...

היית טורח לעשות חיפוש
או לפחות לשאול את השאלה במקום המתאים (אשכול השאלות המפגרות בנעוץ בפורום אימונים)
קראת את הנעוץ לפני שפרסמת הודעה ? קראת את חוקי הפורום ?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Dave Grohl:
כן כל חזרה מתחילה מהרצפה. (עצירה מלאה כן? בלי באונס)

ומאור אם אתה עושה SS והחלטת להחליף את PC בBOR אז 3X5
לחצו כדי להרחיב...

ועם אני עושה AB זה בסדר לעשות 5 חזרות ? וכנ"ל בתכנית AB לגבי מקבילים ומתח כמה חזרות לעשות ? (אני הוספתי משקל כבר) ואני צריך להגיע לאיזה זהוא כשל במתח ובמקבילים?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #11
נכתב ע"י moo:
היית טורח לעשות חיפוש
או לפחות לשאול את השאלה במקום המתאים (אשכול השאלות המפגרות בנעוץ בפורום אימונים)
קראת את הנעוץ לפני שפרסמת הודעה ? קראת את חוקי הפורום ?
לחצו כדי להרחיב...


שוב
ראיתי סרטונים, קראתי מאמרים ותגובות ולא ראיתי ולא קראתי מה שקראתי במאמר פה.

עזוב אמרתי לך תצא לחיים עם הגישה הזאת ותחזור אלי.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י oran:
לא זוכר איפה קראתי, יותר חשוב שראיתי סרטונים וככה הסבירוו לי בחדר כושר בתחילת דרכי, יותר חשוב שתתייחס לחלק השני בהודעות שלי.
לחצו כדי להרחיב...

אני מתייחס לנושאים מקצועיים בנושא הפורום

את הבעיות הנפשיות שלי תשאיר לפסיכיאטר שלי
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י bietarist:
ומה ההיתרון בזה?
לחצו כדי להרחיב...

אין שום יתרון
מפני שעם משקל -20 אתה לא משתמש בפלטות רחבות (10+) יענו נמוכות
אז יהיה קצת קשה להגיע לרצפה ונהיה קצת יותר כמו פנדלי ולא בנט אובר
גם ככה המשקל נמוך ככה שאפשר להשאיר אותו באוויר לאורך כל הסט ולא יהיה קשה ..
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י ScorpionRAP:
אין שום יתרון
מפני שעם משקל -20 אתה לא משתמש בפלטות רחבות (10+) יענו נמוכות
אז יהיה קצת קשה להגיע לרצפה ונהיה קצת יותר כמו פנדלי ולא בנט אובר
גם ככה המשקל נמוך ככה שאפשר להשאיר אותו באוויר לאורך כל הסט ולא יהיה קשה ..
לחצו כדי להרחיב...
תשתמש במוט קצר יותר (או קל יותר) או שפשוט שים פלטות מתחת עד שיהיה גובה מתאים.
אין תירוצים לעבוד בטכניקה לא נכונה 😃
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

L
מה לעשות במצבי ? חזרה לאימונים אחריי זמן
תגובות
4
צפיות
195
B
BambaBuilder
Reyel
חזרה לאימונים אחרי שבר
תגובות
2
צפיות
159
Reyel
Reyel
אני=]
עזרה בבניית תוכנית חזרה לאימונים
תגובות
9
צפיות
382
אני=]
אני=]
Y
התייעצות לגבי חזרה לאימונים
תגובות
2
צפיות
476
Y
yonis1
B
חזרה מפציעה \ דלקת - אימונים עם גומיות
תגובות
2
צפיות
217
B
Ben098765

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית