נק' מוניטין:
0
אז ככה.
אני עובד בעבודה של משמרות שמידי פעם זה משמרות לילה ומידי פעם זה משמרות יום.
אני כרגע עושה FBW בצורה הזאת
ראשון אימון
שני מנוחה
שלישי אימון
רביעי מנוחה
חמישי מנוחה
שישי אימון.
השאלה שלי היא כזאת. אם בראשון בבוקר עשיתי אימון ב21:00 בערב. ובגלל שבשלישי יש לי עוד פעם אימון אבל הפעם אני עובד משמרת לילה למשל. אז האימון חייב לקרות עד הצהריים.
אם אני מתאמן בבוקר זה בסדר? נניח להתאמן שלישי ב10 בבוקר זה תקין או שהמרווח של ה12 שעות שבאמת היה נותן לי 48 שעות מנוחה הוא קריטי?
אני עובד בעבודה של משמרות שמידי פעם זה משמרות לילה ומידי פעם זה משמרות יום.
אני כרגע עושה FBW בצורה הזאת
ראשון אימון
שני מנוחה
שלישי אימון
רביעי מנוחה
חמישי מנוחה
שישי אימון.
השאלה שלי היא כזאת. אם בראשון בבוקר עשיתי אימון ב21:00 בערב. ובגלל שבשלישי יש לי עוד פעם אימון אבל הפעם אני עובד משמרת לילה למשל. אז האימון חייב לקרות עד הצהריים.
אם אני מתאמן בבוקר זה בסדר? נניח להתאמן שלישי ב10 בבוקר זה תקין או שהמרווח של ה12 שעות שבאמת היה נותן לי 48 שעות מנוחה הוא קריטי?
