רגישות בהמסטרינג ואירובי

[Matan.M]

לא יודע אם זה הפורום הנכון.
יש לי רגישות בהמסטרינג אחרי דדליפט וסקוואטים.
עד שאלך לאיבחון אצל פיזיותרפיסט - איזה אירובי הכי פחות מעמיס על ההמסטרינג?
הליכון/אליפטיקל/אופניים?

 

[kotzer]

רגישות מאיזו בחינה? כאב?

 

[Matan.M]

פחות כאב.
יותר מין תחושה של חולשה של השריר באיזור ההמסטרינג.

 

[kotzer]

יכול להיות סתם חולשה אחרי אימון קשה?

 

[Matan.M]

יכול להיות סתם חולשה אחרי אימון קשה?

לא
כל פעם שאני מתאמן(גם אחרי חודשיים שלא התאמנתי) אני מרגיש שם חולשה.
פציעה שהוזנחה.

אתה יודע להגיד איזה אירובי הכי פחות מעמיס על ההמסטרינג?

 

[kotzer]

לא
כל פעם שאני מתאמן(גם אחרי חודשיים שלא התאמנתי) אני מרגיש שם חולשה.
פציעה שהוזנחה.

אתה יודע להגיד איזה אירובי הכי פחות מעמיס על ההמסטרינג?

במקרה הזה עדיף לך ללכת לפיזיותרפיסא, שיבנה לך תוכנית שיקום