ייעוץ העמסות.

[orel]

אם נמצאים בחיטוב על גרעון קלורי שלילי של כ 800(מקסימלי לפי הנוסחא), ועושים העמסה אחתל 10 ימים, כמה מעל הנייטרלי העמסה צריכה להיות? 500? 1000? נייטרלי?

 

[orel]

הבעיה היא שאומנם המשקל שלך כרגע תקין אבל הצורת מחשבה שלך לא, אתה אובססיבי/מפחד בעניין התזונה, וזה לא במטרה לפגוע בך אלא זה מה שאני רואה בכל תגובה שלך

ובכל מקרה חריגה של 50-100 גרם פחמימות כל 10 ימים לא תדפוק אותך, אולי להפך

לא אמרתי שהיא תדפוק אותי, אבל אין מה לאכול סתם 5000 קלוריות אם לא צריך, למרות שזה מהנה, רציתי לוודא שאכן צריך כמות X, ובעזרתם הבנתי שאני צריך את המשקל גוף רזה כפול 10 וזהו, ואפשר לנעול את הנושא הזה במקום שכל אחד יבוא וירשום, הבנתי כבר מה הנוסחא,תודה.