נק' מוניטין:
58,703
אין מאמר כי CC קיים בהמון אופנים, גם AD זה סוג של CC.
CC = תיזמון של פחממות שונה זה הכל, אתה יכול לעשות כל יום סכום שונה, אחת לשבוע, אחת ל 5 ימים ואף אחד לשבועיים.
CC = תיזמון של פחממות שונה זה הכל, אתה יכול לעשות כל יום סכום שונה, אחת לשבוע, אחת ל 5 ימים ואף אחד לשבועיים.
נק' מוניטין:
59,934
תלוי מה אתה מחפש
יש את הספר קוטוג'ניק דאייט של לייל שזה דיאטה דלת פחמימות עם העמסות והדיאטה סבירה (הרבה שומן וחלבון) דומה לAD רק יותר נורמאלי ובלי בבל"ת
יש את UD2 של לייל שהוא 3.5 ימים שואתיים של 1200 קלוריות ~, רק חלבון, 30 פחמימה גג ו20-40 שומן גג
והעמסה של 1.5 ימים, 2 ימים ניטראליים (או מינוס 10-30%) - מתאים לא.ש נמוך, פחות מ 15, רצוי פחות מ12 אפילו - תעשה חיפוש בגוגל יש מאמר בשרירים שהוא תקציר של הספר
סה"כ אתה יכול לעשות משהו באמצע, אם אתה מבין את ההגיון של התוכניות והדיאטה ולהתאים לך את הקצב הרצוי בין האכילה מוגזמת ב AD לבין ההרעבה השואתית של UD2
יש את הספר קוטוג'ניק דאייט של לייל שזה דיאטה דלת פחמימות עם העמסות והדיאטה סבירה (הרבה שומן וחלבון) דומה לAD רק יותר נורמאלי ובלי בבל"ת
יש את UD2 של לייל שהוא 3.5 ימים שואתיים של 1200 קלוריות ~, רק חלבון, 30 פחמימה גג ו20-40 שומן גג
והעמסה של 1.5 ימים, 2 ימים ניטראליים (או מינוס 10-30%) - מתאים לא.ש נמוך, פחות מ 15, רצוי פחות מ12 אפילו - תעשה חיפוש בגוגל יש מאמר בשרירים שהוא תקציר של הספר
סה"כ אתה יכול לעשות משהו באמצע, אם אתה מבין את ההגיון של התוכניות והדיאטה ולהתאים לך את הקצב הרצוי בין האכילה מוגזמת ב AD לבין ההרעבה השואתית של UD2
