גרעון+אחוז שומן

[Ron00]

אהלן - האם ניתן להיות בגירעון קלורי ולא לרדת באחוזי השומן ?
מודע לזה שיכול להיות שהשאלה לא נשמעת הגיונית או "מתנגשת" או יוצרת בלבול.
שואל מיכוון ואני נמצא בחיטוב- ובגירעון קלורי יותר משלושה שבועות ואכן יש ירידה במשקל של 4.5 קילו , אך לצד זאת מרגיש שאני עדיין על אחוז שומן גבוה/ או שהשומן הבטני אינו "זז" /"מתקדם".
ערכים - חלבון - 200
פחמימה- 170
שומן - 60 .

 

[Sergio_Katz]

אם אתה לא מתאמן, לא ישן מספיק שעות שינה ולא צורך מספיק חלבון - אכן תישאר על אותו אחוז שומן גם אם המשקל ירד משום שחלקו או אפילו רובו יהיה מסת שריר.

כל עוד אתה מקפיד להתאמן, לישון מספיק ולצרוך מספיק חלבון - צריך להיות מאוד יצירתי בשביל לאבד מסת שריר (זה פשוט בלתי אפשרי) כך שניתן לומר כי במצב כזה אחוז השומן ירד בוודאות.

שלושה שבועות זה כלום זמן, ברור כי בשלב הזה עדיין לא תראה תוצאות. אני באמת לא מבין, אילו תוצאות אתה מצפה לקבל משלושה שבועות בלבד?