ידיים קטנות

[Thibox12]

שלום לכולם.
מאז ומתמיד הייתה לי בעיה שהיידים אצלי קטנות תמיד הקפדתי על תרגילי הבסיס ויש לי משקלים סבירים בהם (לא ואוו אבל לא נמוכים ממש) עשיתי תוכניות כוח כמו מדקאו וטקסס וגם phat כיום אני עם ab בסיסית
נתונים:
מג: 83
גובה 1.81
משקלים:סקוואט 140×5
דדליפט 185
סומו דדליפט 210
חתירה באזור ה100 משחק עם זה
בנץ 100×5 לשלוש סטים, יש לי טיפה יותר
פרס 82 לחזרה
האם לתת נפח של 12-15 סטים לידים בשבוע יהיה אפקטיבי? כיום אני עושה באזור ה8

 

[Strongstone]

@frozen מספיק להיות קטנוני 😲

 

[frozen]

@frozen מספיק להיות קטנוני 😲

למה קטנוני? הוא העלה טענה שאני לא מסכים איתה זה הכל

 

[Yahyoh]

למה קטנוני? הוא העלה טענה שאני לא מסכים איתה זה הכל

אתה מבין בדיוק מה אני אומר, ואתה מגיב כמו ילד קטן.

 

[Strongstone]

למה קטנוני? הוא העלה טענה שאני לא מסכים איתה זה הכל

נו מה ככה אתה מכיר אותי? הייתי ציני

 

[frozen]

נו מה ככה אתה מכיר אותי? הייתי ציני

חשבתי אולי השתנית מהוירוס

 

[Yahyoh]

הכל בסדר חמודים

 

[Thibox12]

מה דעתכם על תוכנית כמוgvt או ovt? יכול לפתור את הבעייה?

 

[kotzer]

מה דעתכם על תוכנית כמוgvt או ovt? יכול לפתור את הבעייה?

באמת שאני לא רואה את הקשר בין הבעיה שלך לפיתרון שהצעת

 

[Thibox12]

באמת שאני לא רואה את הקשר בין הבעיה שלך לפיתרון שהצעת

מדיווח של אנשים על התוצאות שלהם הידיים גדלו הרבה, אף פעם לא הציק לי רק בחודשים שלוש האחרונים ונראלי זה פתרון טוב.
מה דעתך בנושא?

 

[kotzer]

מה דעתך בנושא?

פשוט לא

 

[Thibox12]

פשוט לא

קיבלתי, סתם לצורך העניין אתה מתנגד לgvt או אחותה היותר מתונה נקרא לזה ככה ovt ולתכוניות מהסוג הזה?

 

[kotzer]

קיבלתי, סתם לצורך העניין אתה מתנגד לgvt או אחותה היותר מתונה נקרא לזה ככה ovt ולתכוניות מהסוג הזה?

אני רואה בה שימוש אולי ממש במקרים קיצוניים, ממש לא למתאמן מן השורה עם בעיה קלה