מה אנחנו אמורים לעשות אם יהיה הסגר?

[noa oren]

אני בעליית מסה (מרגישה כאילו חפרתי כבר חח) ואין לי מוט בשביל סקוואט והיפטראסט, ואני ממש מפחדת שהקצת ישבן שעבדתי עבורו יעלם ואני אצטרך לעשות את כל העבודדה הזו שוב מחדש.
מה לעשות? לעבור לניטרלי ולראות מה יקרה בלי אימונים?
ההסגר יכול להיות אפילו חודש, אם לא אתאמן הלך לי השריר והעבודה?

 

[Ben2648]

איזה עוד תרגילים להוסיף?
אני בכלל לא יודעת מה לעשות בשביל הידיים

מרגישים במוח:)

לא, מה שאת מרגישה נקרא לחץ.
את יכולה למדוד היקפים ולבדוק בעצמך

 

[LironR]

תנסי אולי את האימון הזה שATHLEAN X העלה היום אני כנראה הולך להשתמש בו עד שיחזירו עד המכונים

 

[עידן 1234]

אני כבר 9 חודשים מתאמן אוף און(צהל)
שבוע מתאמן ואוכל סביר מינוס
שבוע לא מתאמן ואוכל רק גאנק(שבוע בסיס)

ולא קורה כלום..
לא יקרה כלום מחדש עם אימוני משקל גוף קלים עם אכילה נוראמלית.
אני לא התאמנתי חדש.(בתקופה שהיה לי אובהרד פרס 50 ל3 וחדש בלי אימונים תוך אימון 1 חזר...יודע לא משקל כבד אבל עדיין זה התרגיל שהכי קל להתחלש בו)
באמת חדש זה כלום זמן הכל טוב.

 

[אני=]]

אני כבר 9 חודשים מתאמן אוף און(צהל)
שבוע מתאמן ואוכל סביר מינוס
שבוע לא מתאמן ואוכל רק גאנק(שבוע בסיס)

ולא קורה כלום..
לא יקרה כלום מחדש עם אימוני משקל גוף קלים עם אכילה נוראמלית.
אני לא התאמנתי חדש.(בתקופה שהיה לי אובהרד פרס 50 ל3 וחדש בלי אימונים תוך אימון 1 חזר...יודע לא משקל כבד אבל עדיין זה התרגיל שהכי קל להתחלש בו)
באמת חדש זה כלום זמן הכל טוב.

השאלה היא אם ההסגר באמת ייגמר אחרי חודש 🙄

 

[Sonoss]

הולך לרדת שריר אבל לא כזה קריטי וחוזרים לזה מהר

 

[yujinius]

אןף אני בלחץ

לחץ זה לא טוב לשרירים 😉

 

[noa oren]

חחחחחחחחחח