בגרם שמן זית יש גרם שומן
זאת אומרת שאם אני סתם לדוגמא שם 20 גרם שמן זית על סלט אז אני צורך 20 גרם שומן ואני צריך להכניס את זה בערכים
עד לפה אני צודק נכון?
אבל מה קורה שאני מבשל עם שמן זית, למשל שאני מכין סיר אורז אני שם טיפה פחות משני כפות של שמן זית או שאני משתמש בתרסיס שמן זית למוקפץ או חביתה.
ואני לא מחשיב את זה כחלק מהערכים כי אמרו לי שזה שולי ואי אפשר לחשב את זה ומומלץ לחשב מזונות שומנים מובהקים כמו אבוקדו או שקדים למשל.
זה נכון?
כי ראיתי אנשים שמחשיבים שמן זית כולל בישול בערכים שלהם, למשל ראיתי מישהי שהכינה דברים בתנור והיא הכניסה לאפליקציה שמודדת קלוריות את כמות שמן הזית שהיא השתמשה בה על הירקות שהיא מרחה עליהם שמן זית.
אז מה עושים במצב כזה כן מחשיבים או לא?
עד עכשיו לא החשבתי ועדיין אני מנסה להשתמש בכמה שפחות, וגם אני משתמש כמה שיותר בתרסיס שמן.
זאת אומרת שאם אני סתם לדוגמא שם 20 גרם שמן זית על סלט אז אני צורך 20 גרם שומן ואני צריך להכניס את זה בערכים
עד לפה אני צודק נכון?
אבל מה קורה שאני מבשל עם שמן זית, למשל שאני מכין סיר אורז אני שם טיפה פחות משני כפות של שמן זית או שאני משתמש בתרסיס שמן זית למוקפץ או חביתה.
ואני לא מחשיב את זה כחלק מהערכים כי אמרו לי שזה שולי ואי אפשר לחשב את זה ומומלץ לחשב מזונות שומנים מובהקים כמו אבוקדו או שקדים למשל.
זה נכון?
כי ראיתי אנשים שמחשיבים שמן זית כולל בישול בערכים שלהם, למשל ראיתי מישהי שהכינה דברים בתנור והיא הכניסה לאפליקציה שמודדת קלוריות את כמות שמן הזית שהיא השתמשה בה על הירקות שהיא מרחה עליהם שמן זית.
אז מה עושים במצב כזה כן מחשיבים או לא?
עד עכשיו לא החשבתי ועדיין אני מנסה להשתמש בכמה שפחות, וגם אני משתמש כמה שיותר בתרסיס שמן.
