כמה קלוריות יש באורז יסמין ללא שמן ?
- פותח/ת השרשור Fuzer
- פורסם בתאריך
כל אורז לבן, לא משנה אם זה יסמין, בסמטי או לא יודע מה הערכים נעים בין 128-140 בערך
זה גם נורא תלוי כמה מים האורז ספג , כמה זמן בישלת...
הכי טוב לשקול שהאורז יבש ולחכת לפי ערכים של אורז יבש
אפשר גם לשקול אחרי(ככה אני עושה) יותר נוח אבל פחות מדוייק.
נק' מוניטין:
2,005
יכול לבדוק בנטו גרין (אתר עם מחשבון קלוריות), פוד דיקשנרי (כנ"ל), myfitnesspal, או לבצע חיפוש בפורום כי הנושא נידון בעבר: קלוריות באורז לבן מבושל
כמו כן, זו התעסקות בתפל. 20 קלוריות לפה או לשם זה לא מה שיפיל לך דיאטה או יהרוס את הספירה. אל תבזבז על זה אנרגיה.
כל מתכון שנכנס לך ביעד הקלורי שהקצבת לעצמך, כנראה שתהיה עדיפות למתכונים שמשאירים את הדחיסות הקלורית של האורז נמוכה, ע"י שילוב שלו עם ירקות/בורגול/תפוחי אדמה וכד'.
רגשות אשם בחיטוב זה מיותר, ד"א. אם חרגת תברר למה ואיך תוכל למנוע את זה בפעם הבאה במקום להתבאס, התהליך הזה הוא לא ליניארי וחלק ממנו הוא גם למידה מטעויות.
