התחלתי מסה מלפני 3 חודש בערך והספקתי לעלות עד עכשיו 4-5 קילו. עכשיו כן עליתי במשקלים
שוקל 74 וגובה 1.76, ועושה סקוואט 100 (לכמה חזרות בודדות), דדליפט 100, בנץ 67.5 (מצליח 70 כמה חזרות), אוברהד 40, אבל אני מרגיש שאני כמעט ולא עולה בשריר. מרגיש שאני עולה נטו בשומן למרות שאני לא חושב שזה ככה.
הפחד שלי זה לעשות חיטוב ולהגיע בדיוק לאותה נקודה. אני באמת לא יודע למה אני פוחד מזה. אני לא רואה עליי שום שינוי, אבל אנשים שרואים אותי כן אומרים לי שגדלתי וזה מטריף אותי שאני בעצמי, לא רואה כלום.
ועוד שאלה, אני 74 קילו ו1.76 (פלוס מינוס) והמטרה היא להמשיך עוד 3 חודש מסה ולעלות בערך ל76-77. אני כרגע על 15-16 אחוז שומן. אתם יכולים בבקשה להביא לי **הערכה** כמה אשקול בערך אחרי החיטוב במידה ואגיע ל10-11 אחוז שומן?
שוקל 74 וגובה 1.76, ועושה סקוואט 100 (לכמה חזרות בודדות), דדליפט 100, בנץ 67.5 (מצליח 70 כמה חזרות), אוברהד 40, אבל אני מרגיש שאני כמעט ולא עולה בשריר. מרגיש שאני עולה נטו בשומן למרות שאני לא חושב שזה ככה.
הפחד שלי זה לעשות חיטוב ולהגיע בדיוק לאותה נקודה. אני באמת לא יודע למה אני פוחד מזה. אני לא רואה עליי שום שינוי, אבל אנשים שרואים אותי כן אומרים לי שגדלתי וזה מטריף אותי שאני בעצמי, לא רואה כלום.
ועוד שאלה, אני 74 קילו ו1.76 (פלוס מינוס) והמטרה היא להמשיך עוד 3 חודש מסה ולעלות בערך ל76-77. אני כרגע על 15-16 אחוז שומן. אתם יכולים בבקשה להביא לי **הערכה** כמה אשקול בערך אחרי החיטוב במידה ואגיע ל10-11 אחוז שומן?
