CHIN UP?

[lolmit]

היי חבר'ה,
בהתחשב במצב שכל חדרי הכושר סגורים רציתי לשאול עד כמה טוב התרגיל CHIN UP לאימון יד קדמית+גב?
יש אופציה אחרת 'טבעית' ליד קדמית שאני לא מכיר?

 

[nivoni]

צ'ין אפ מעולה, אפשר להוסיף גם משקלים אם יש לך חגורה או לאלתר עם תיק על הגב

 

[McGregor]

ליד קדמית תוסיף פשוט כל תרגיל של כפיפה מרפקים עם כל דבר בעל משקל מסויים.

 

[yujinius]

ליד קדמית תוסיף פשוט כל תרגיל של פשיטת מרפקים עם כל דבר בעל משקל מסויים.

כפיפת מרפקים?

 

[McGregor]

כפיפת מרפקים?

כן כן, כפיפה

(על שעתיים שינה בלילה)