נק' מוניטין:
6
קצת רקע: הייתי במתחם נינגה עם חברים יום אחרי קמתי עם כאבים יום אחכ השתפר. התחלתי להתאמן במכון אחרי שהייתי בסטריט קיצור אחרי חודש וחצי הבנתי שעדיין כואב לי ועדיף לי לטפל בזה. הפסקתי עם האימונים, הלכתי לאורטופד הביא לי כדורים לדלקת שלא עזרו.
קיצור היום אני כבר 10 ימים עובד על הrotator cuff וscapula push ups גם ליציבות של הכתף. הייתה לי תחושה של צביטה שהשתפרה ועכשיו שוב קצת כואב לי. חוץ מזה, קליקים הזויים בכתפיים שמכאיבים.
חוץ מזה, כאבים במרפק בחיבור עם היד האחורית ששכחתי לציין שגררתי אותם 2 אימונים השתפר עדיין אבל כואב ביישור מלא של המרפק
אציין: לא עשיתי אימון כוח כבר חודש, אלא בשבועיים האחרונים עבודה על הrotator cuff שלא כזה עזרה
קיצור היום אני כבר 10 ימים עובד על הrotator cuff וscapula push ups גם ליציבות של הכתף. הייתה לי תחושה של צביטה שהשתפרה ועכשיו שוב קצת כואב לי. חוץ מזה, קליקים הזויים בכתפיים שמכאיבים.
חוץ מזה, כאבים במרפק בחיבור עם היד האחורית ששכחתי לציין שגררתי אותם 2 אימונים השתפר עדיין אבל כואב ביישור מלא של המרפק
אציין: לא עשיתי אימון כוח כבר חודש, אלא בשבועיים האחרונים עבודה על הrotator cuff שלא כזה עזרה
