מה דעתכם על הכתבה הזו?

[yossi498]

Is an Energy Surplus Required to Maximize Skeletal Muscle Hypertrophy Associated With Resistance Training
מה דעתכם? זה נכון? האם באמת לא צריך מאזן קלורי חיובי כדי *למקסם* עלייה במסת השריר?
@Mike @kotzer @Sergio_Katz

 

[yossi498]

הקפצה

 

[kotzer]

אני מודה שלא קראתי את כל המחקר כי הוא ארוך ומסובך, לא משהו שיש לי זמן להתעמק בו כרגע, אבל המסקנות שלו נכונות, שלא צריך פלוס קלורי גבוה, ולא באמת משנה מאיפה הוא מגיע כל עוד התזונה מאוזנת