ייעוץ- כפלי עור לאחר חיטוב רציני

[Eli1729]

אהלן- שואל בשביל חבר(לא יודע אם זה התת פורום הנכון, אם טעיתי אשמח שמנהל יעביר)

התחלתי לפני כחצי שנה דיאה שכוללת אימונים ותפריטים וירדתי מ 130 קילו ל 80 קילו
היקף זרוע 33
הבעיה היא שנוצרו לי כפלי עור רציניים בבטן וב"צדדים" ואני לא יודע מה לעשות, הידיים שלי כבר קטנות יחסית לגוף לכן אני מפחד להמשיך חיטוב, מה גם שזה נראה שזה לא נכון
מצד שני אם אעשה מאסה זה לא נראה כמו משהו שיכול להתמלא בשריר(זה בבטן)
מה דעתכם? האם יש איזשהו מדריך או מידע/מחקר יותר מפורט בנושא?

 

[CycleTelephohe]

אני מניח כמה הנחות וממליץ להמשיך חיטוב, תקפיד על חלבונים גבוה של לפחות פי 2 גרם חלבון לק"ג משקל גוף
שתגיע למשקל גוף שהוא 6 ק"ג מתחת לגובה תעבור למסה נקייה / ריקומפזישן
הסיבה שנעלמו לך הידיים היא שהיה שם הרבה שומן שטעית לחשוב שהוא שריר
ובבטן יש היפרתרופיה כמו בכל שריר אחר ואף יותר במידה מסוימת תלוי איך מסתכלים על הנושא סיבים לבנים וכדומה..
ובהערת אגב, באינטרנט כמו באינטרנט, כולם פה בטוחים ב1000% שאתה החבר..

 

[FEMENEN]

כפלי עור זה או ניתוח או לעלות במאסת השריר.
אין מדריכים או איזה שיטת או קרם קסמים..

 

[OA]

מסת שריר תיתן לגוף מראה הרבה יותר אסתטי.
וזו אחת הסיבות שאני לא אוהב שאנשים מרעיבים את עצמם כדי לרדת במשקל
בלי לקחת בחשבון שילוב של אימוני כוח ותזונה מבוקרת.

 

[Eli1729]

מסת שריר תיתן לגוף מראה הרבה יותר אסתטי.
וזו אחת הסיבות שאני לא אוהב שאנשים מרעיבים את עצמם כדי לרדת במשקל
בלי לקחת בחשבון שילוב של אימוני כוח ותזונה מבוקרת.

למה אתה חושב שזה לא היה בשילוב?

 

[OA]

למה אתה חושב שזה לא היה בשילוב?

לא התכוונתי ספציפית אלייך,
ירדת בחצי שנה 50 ק״ג שזה המון,
תעלה עוד במסת שריר, מה גם שזה יתאזן
עם הזמן.

 

[Eli1729]

לא התכוונתי ספציפית אלייך,
ירדת בחצי שנה 50 ק״ג שזה המון,
תעלה עוד במסת שריר, מה גם שזה יתאזן
עם הזמן.

חביבי חפ״ש
;)