שלום רב
עקב המצב הקורונה אני מתאמן בבית...
למרות שמצאתי הרבה דרכים יצירתיות לאימונים
כיסא מחשב בתור לחיצת כתפיים
שולחן מחשב בתור לחיצת חזה
קפיצה בחבל בלי חבל 😃
הבעיה שאני משלב גם שכיבות שמיכה ואני שם לב שבסט השלישי (מתי שמתחיל יותר עומס/עייפות) אני מרגיש ממש את הכתפיים על גבול כאב
אני מקפיד לכווץ את הרחב גבי ולהצמיד מרפקים לגוף אבל עדיין מרגיש עומס אשמח לעצות
נ.ב
תהיו יצירתיים באימונים זה שמתאמנים בבית יש המון דרכים מגוונות לא חייב רק מכון כושר זה קשה אבל זה מה שיש
עקב המצב הקורונה אני מתאמן בבית...
למרות שמצאתי הרבה דרכים יצירתיות לאימונים
כיסא מחשב בתור לחיצת כתפיים
שולחן מחשב בתור לחיצת חזה
קפיצה בחבל בלי חבל 😃
הבעיה שאני משלב גם שכיבות שמיכה ואני שם לב שבסט השלישי (מתי שמתחיל יותר עומס/עייפות) אני מרגיש ממש את הכתפיים על גבול כאב
אני מקפיד לכווץ את הרחב גבי ולהצמיד מרפקים לגוף אבל עדיין מרגיש עומס אשמח לעצות
נ.ב
תהיו יצירתיים באימונים זה שמתאמנים בבית יש המון דרכים מגוונות לא חייב רק מכון כושר זה קשה אבל זה מה שיש
