אהלן חברה
בן 21
כרגע משרת בצהל ביחידה שדורשת ממני ל-4 אימוני אירובי בשבוע.
סתם שאלה שלי מתוך התעניינות .
השגרת אימונים שלי בנוייה מארבעה אימוני כוח בשבוע
בתצורת AB שבהם אני מתמקד במתח עם משקל , דחיקת חזה , בעיקר עובד על הקבוצות שרירים הגדולות .
, ארבעה אימוני אירובי ( מדס עליות , אינטרוולים , מדס של 4-5 קמ קצב מהיר , ומדס נפח 8-10 קמ)
השאלה שלי היא כזו - במציאות הצהלית שלי לפחות מאוד קשה לי להיות במסה או בחיטוב כי השגרה היא מאוד דינאמית ואני יכול למצוא את עצמי בלילות לבנים , או שפתאום מפספס ארוחות .
חשוב לציין השגרת אימונים שלי היא מאוד אינטסיבית ואני מרגיש מאוד אתלטי .
אם אני נמצא במאזן קלורי נטרלי , אני אמור להתקדם איכשהו נכון ? לא מסתדר לי בראש המציאות שבה אם אתה לא נמצא במסה או בחיטוב אתה לא תוכל להתקדם .
אני כן מרגיש שאני משפר תוצאות בריצה , אני כן עולה במשקלים( יחסית לאט אבל כי אני נמצא כבר בטווח משקלים גבוהה למתאמו הממוצע )
בגדול אני מרגיש שאני משתפר מיום ליום , אבל האם זה יפסק מתישהו ? מתישהו לא אוכל כבר להתקדם ואהיה חייב להיות במאזן קלורי כלשהו ?
בן 21
כרגע משרת בצהל ביחידה שדורשת ממני ל-4 אימוני אירובי בשבוע.
סתם שאלה שלי מתוך התעניינות .
השגרת אימונים שלי בנוייה מארבעה אימוני כוח בשבוע
בתצורת AB שבהם אני מתמקד במתח עם משקל , דחיקת חזה , בעיקר עובד על הקבוצות שרירים הגדולות .
, ארבעה אימוני אירובי ( מדס עליות , אינטרוולים , מדס של 4-5 קמ קצב מהיר , ומדס נפח 8-10 קמ)
השאלה שלי היא כזו - במציאות הצהלית שלי לפחות מאוד קשה לי להיות במסה או בחיטוב כי השגרה היא מאוד דינאמית ואני יכול למצוא את עצמי בלילות לבנים , או שפתאום מפספס ארוחות .
חשוב לציין השגרת אימונים שלי היא מאוד אינטסיבית ואני מרגיש מאוד אתלטי .
אם אני נמצא במאזן קלורי נטרלי , אני אמור להתקדם איכשהו נכון ? לא מסתדר לי בראש המציאות שבה אם אתה לא נמצא במסה או בחיטוב אתה לא תוכל להתקדם .
אני כן מרגיש שאני משפר תוצאות בריצה , אני כן עולה במשקלים( יחסית לאט אבל כי אני נמצא כבר בטווח משקלים גבוהה למתאמו הממוצע )
בגדול אני מרגיש שאני משתפר מיום ליום , אבל האם זה יפסק מתישהו ? מתישהו לא אוכל כבר להתקדם ואהיה חייב להיות במאזן קלורי כלשהו ?
