תמונה אפשר הערכה של א.ש?

[l3ilabong]

מה אחוז השומן לפי דעתכם?
גיל 15
גובה 161 פעם אחרונה שבדקתי
משקל 55-56 קילו
ומה אתם חושבים שכדי לעשות? להתחיל SS או למשוך את המסה הזאת עד הסוף (חודש וחצי במסה עליתי 5.5 קילו משקל גוף... זה היה נורא לפני זה:P) כי אם אני על אחוז שומן גבוהה אני מעדיף לדחות את הSS מהסיבה שאני לא רוצה לעבור את ה18% גג 19% בתוכנית...
מה אתם חושבים?
תמונות(לא מחמיאות במיוחד אבל זאת לא המטרה 😛)
רפוי

לא רפוי

פרונט דאבל בייספס (יצא די גרוע><)

פריסת גב (או לפחות זה מה שאני חושב שזה:O)

רגלים


תודה מראש:)

 

[moo]

מזה משנה ?
תתחיל SS אתה נראה רעב

 

[מנחם360]

תתחיל SS. ואין לך אחוז שומן גבוהה!

 

[l3ilabong]

תאמת השאלה לגבי אחוז שומן היא בכללי בשבילי ... בשביל לדעת בערך איפה אני עומד... תוכלו אולי לדייק?
ודרך אגב האם אני אוכל להשיג תוצאות (משקלי עבודה כמובן,לא מדבר על מסת שריר כי זה פחות מעניין אותי כרגע) גם אם אני ימשוך את התוכנית רק עד 18%? כמובן שאין לי בעיה להשמין אבל מעדיף להיות אם כרס כמה שפחות זמן... מה גם שלא בא לי על חיטוב ארוך 😛

 

[moo]

תאמת השאלה לגבי אחוז שומן היא בכללי בשבילי ... בשביל לדעת בערך איפה אני עומד... תוכלו אולי לדייק?
ודרך אגב האם אני אוכל להשיג תוצאות (משקלי עבודה כמובן,לא מדבר על מסת שריר כי זה פחות מעניין אותי כרגע) גם אם אני ימשוך את התוכנית רק עד 18%?

אתה נראה כמו אחד שיהיה לו מאוד קשה להגיע ל 18% עם תוכנית כוח
אל תדאג לזה
תדאג למשקל שעל המוט

אתה באיזור ה 13%~

 

[l3ilabong]

אתה נראה כמו אחד שיהיה לו מאוד קשה להגיע ל 18% עם תוכנית כוח
אל תדאג לזה
תדאג למשקל שעל המוט

אתה באיזור ה 13%~

קשה מאיזה בחינה? 😛 ותודה על התשובה המהירה 😃

 

[moo]

קשה מאיזה בחינה? 😛 ותודה על התשובה המהירה 😃

אתה רזה ובגיל ההתבגרות
בשילוב עם אימונים עצימים אתה תצטרך לאכול כמויות מטורפות של אוכל כדי להשמין
בקיצור אתה לא תשמין הרבה עם SS אם תקפיד להעלות משקלים כמו שצריך

 

[l3ilabong]

אתה רזה ובגיל ההתבגרות
בשילוב עם אימונים עצימים אתה תצטרך לאכול כמויות מטורפות של אוכל כדי להשמין
בקיצור אתה לא תשמין הרבה עם SS אם תקפיד להעלות משקלים כמו שצריך

אוקיי... תודה רבה 😃 קיבלתי תשובה על השאלות שלי 😃

 

[anoREX]

12%

תתחיל לאכול ולהעיף פלטות.