שאלה לגבי שריפת שומן ושריר

[השפיץ]

אני מכניס כ 1400 קלוריות ביום (140-155 חלבונים, 100 פחמימה, 30 שומן) bmr 1650~
עושה די הרבה אירובי במהלך היום ובריצות
השאלה שלי היא איך אני יכול לדעת אם אני שורף לא רק שומן, אלא גם שריר תוך כדי? והאם יותר מדי אירובי יכול לשרוף שריר?
בכל זאת המטרה שלי היא לעלות שריר תוך כדי לשרוף שומן

 

[OA]

אין פה שום פרטים עלייך, גובה / משקל וכו'.

מה נהיה עם האנשים שמכניסים 1,400 קלוריות ביום??

 

[השפיץ]

אין פה שום פרטים עלייך, גובה / משקל וכו'.

מה נהיה עם האנשים שמכניסים 1,400 קלוריות ביום??

מטר 76~, משקל 63~65
מכניס בין 1400-1500
השאלה היא האם אפשר לשרוף שריר מיותר מדי אירובי?

 

[OA]

איזה שריר אתה רוצה לשרוף? אתה שוקל 63 ק"ג למה לעזאזל
שתאכל 1,400 קלוריות ביום? מה אתה מנסה לעשות לעצמך?

 

[השפיץ]

איזה שריר אתה רוצה לשרוף? אתה שוקל 63 ק"ג למה לעזאזל
שתאכל 1,400 קלוריות ביום? מה אתה מנסה לעשות לעצמך?

חשבתי הפורום הזה זה לא גרוע יותר מfxp
שאלתי שאלה, אתה לא יכול לענות לי עליה?

 

[המשורר]

חשבתי הפורום הזה זה לא גרוע יותר מfxp
שאלתי שאלה, אתה לא יכול לענות לי עליה?

הפורום הזה פי כמה מfxp.
בא בנאדם שרוצה לעזור, אני מציע לך שתקשיב כי הוא מבין בזה קצת יותר מהוד רוממותו, אדון אתה.
אתה שוקל 63, אתה עושה המון אירובי, אתה רוצה להעלות מסת שריר ואתה צורך רק 1400 קלוריות? אני בכיף הייתי מוסיף עוד 1000 ולא דואג מ"שריפת שריר". בתכלס אין לך בטח יותר מדי מה לשרוף ומסה תגרום ליחס שריר:שומן טוב, בטח תראה יותר טוב ממה שאתה מכוון אליו.
בהצלחה.

מטר 76~, משקל 63~65
מכניס בין 1400-1500
השאלה היא האם אפשר לשרוף שריר מיותר מדי אירובי?

זה לא האירובי שצריך להדאיג אותך.
תאכל כמו בנאדם.

 

[OA]

שמע אתה חצוף.

אני לא רחוק מהגובה שלך ושאני יורד מתחת ל72 קג אני מתבייש להוריד חולצה.

בהצלחה בדרך שלך ולמשקל יעד שלך, תמשיך ככה עוד מעט חברה שלי עוקפת אותך במשקל.

ואל תחפש שאנשים יעזרו לך אם אתה לא מוכן לעזור לעצמך.

אם יש לו סבלנות אלייך @The Joker. הוא יעזור.

 

[השפיץ]

שמע אתה חצוף.

אני לא רחוק מהגובה שלך ושאני יורד מתחת ל72 קג אני מתבייש להוריד חולצה.

בהצלחה בדרך שלך ולמשקל יעד שלך, תמשיך ככה עוד מעט חברה שלי עוקפת אותך במשקל.

ואל תחפש שאנשים יעזרו לך אם אתה לא מוכן לעזור לעצמך.

אם יש לו סבלנות אלייך @The Joker. הוא יעזור.

שאלתי שאלה לגיטימית, האם הגוף שורף גם שריר מיותר מדי אירובי
אני לא מבין מה הבעיה פה, למה כל אחד חייב לתת את הדעה שלו על התזונה שלי ומה הולך אצלי ושאני צריך לעשות מסה

 

[OA]

שאלתי שאלה לגיטימית, האם הגוף שורף גם שריר מיותר מדי אירובי
אני לא מבין מה הבעיה פה, למה כל אחד חייב לתת את הדעה שלו על התזונה שלי ומה הולך אצלי ושאני צריך לעשות מסה

רוצים לעזור לך, אתה מתנגח.
אתה משלם למישהו פה?
כל מי שעוזר לך זה בהתנדבות ואם החלטתי לתת לך עצה מעבר למה ששאלת תגיד תודה וזהו.
אתה לא חייב ליישם אותה.

לשאלתך,
הגוף באירובי שורף קלוריות ולא מבדיל בין שומן לשריר, הכל תלוי במאזן הקלורי בסופו של דבר.

 

[השפיץ]

רוצים לעזור לך, אתה מתנגח.
אתה משלם למישהו פה?
כל מי שעוזר לך זה בהתנדבות ואם החלטתי לתת לך עצה מעבר למה ששאלת תגיד תודה וזהו.
אתה לא חייב ליישם אותה.

לשאלתך,
הגוף באירובי שורף קלוריות ולא מבדיל בין שומן לשריר, הכל תלוי במאזן הקלורי בסופו של דבר.

קודם כל תודה, אבל אני לא רוצה עצות
רק תשובה לשאלה שלי וענית עליה אז עוד פעם תודה.

 

[המשורר]

קודם כל תודה, אבל אני לא רוצה עצות
רק תשובה לשאלה שלי וענית עליה אז עוד פעם תודה.

קח בחשבון שאם אתה בגרעון קלורי חריג שכזה ועוד מוסיף אירובי אז תאמר שלום לקצת שרירים שיש לך.
אני אומר, תאכל יותר.
בהצלחה.