שלום בן 22 מתאמן כמה שנים רציתי לשאול מה דעתכם על אימון פול באדי כאשר אני יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע. עדיף ab? אני רוצה לנסות תקופה םול באדי ולא יודע אם זה טוב
אני כרגע עושה
סקוואט/דדליפט 5x10-12
לחיצת חזה 4x8-10
מתח 3xmax
חתירה 2x10-12
לחיצת כתפיים 3x10-12
וידיים.
לדעתכם אפשר להתקדם ככה או שבגלל שיש לי גישה לחדכ ל4 פעמים בשבוע ואני לא מתאמן חדש עדיף לעבור ל ab? תודה
אני כרגע עושה
סקוואט/דדליפט 5x10-12
לחיצת חזה 4x8-10
מתח 3xmax
חתירה 2x10-12
לחיצת כתפיים 3x10-12
וידיים.
לדעתכם אפשר להתקדם ככה או שבגלל שיש לי גישה לחדכ ל4 פעמים בשבוע ואני לא מתאמן חדש עדיף לעבור ל ab? תודה
