איך עוברים מתכנית מסה לחיטוב?

[r10]

אני מתאמן מסה כבר 3 חודשים ורוצה לעבור לתכנית חיטוב לחודש ולחזור לתכנית מסה אחרת. אפשרי לעשות את זה בצורה הזאת? ואם כן, אפשר לעשות בחודש של החיטוב אימון פולבודי? עם 70% עצימות (השוואה למשקל שהרמתי במסה) אחוז שומן בגוף 17%.

 

[AviAmo]

חיטוב ומסה הם מונחים שנוגעים לתזונה ולא לאימון, יש תוכניות שיהיה יותר קשה לבצע בחיטוב אבל החלוקה לתוכנית חיטוב/מסה לא נכונה בעיניי.
דבר נוסף, חודש חיטוב לדעתי מאוד לא אפקטיבי.

 

[r10]

אם ככה אז כנראה אעדיף להישאר במסה עוד חודשיים בערך ולהחליף לתוכנית אחרת ורק אז להתחיל חיטוב.
אגב, כמה זמן לוקח להוריד בחיטוב 3 קילו שהעלתי ב-3 חודשים? בערך?

 

[LironR]

אם ככה אז כנראה אעדיף להישאר במסה עוד חודשיים בערך ולהחליף לתוכנית אחרת ורק אז להתחיל חיטוב.
אגב, כמה זמן לוקח להוריד בחיטוב 3 קילו שהעלתי ב-3 חודשים? בערך?

כולל נוזלים כנראה שאיזור החודש אבל זה סתם טיפשי לעשות חיטוב על 3 קילו

 

[r10]

וואלה, לא ידעתי את זה. 6 קילו זה סביר?

 

[LironR]

וואלה, לא ידעתי את זה. 6 קילו זה סביר?

נשמע יותר הגיוני