שריר נראה מרוקן

[totti99]

מה הולך, לפני שבועיים הפסקתי לצרוך קריאטין, ובשבוע האחרון השרירים נראים מאוד מרוקנים וחסרי נפח, אני מתאמן כרגיל ואוכל 250 גרם פחמימה ביום

הסיבה לזה זה כנראה הקריאטין?
יש דרך לפתור את זה חוץ מלחזור לקריאטין?
לחזור לקריאטין בהכרח יפתור את זה?

 

[AviTB]

שבוע טוב.
אם המעקב הנפחי מאוד חשוב או שברמה הויזואלית ניכר שיש שינוי, נסה למדוד היקפים בתחילת כל תהליך שאתה מבצע או תוסף שאתה לוקח שאתה חושב שאמור לגרום לשינוי נפחי.
קריאטין מעלה את רמת הנוזלים בגוף ומדלל את מעטפת השריר. מה גם שהגוף מווסת את הנוזלים כרצונו. השינויים לא אמורים להיות כאלה בולטים ברמה הויזואלית אך כן יש ירידת נוזלים מסויימת כשאתה מפסיק שמשפיעה על הנפח. שוב- לא אמור להיות כל כך בולט. נסה את העצה הנ"ל, ברוב הפעמים מדובר באפקט פסיכולוגי בלבד.
קריאטין אינו פותר בעיות אלא מהווה קביים לאנשים מסויימים ולאחרים לא. לכן לא הייתי ממהר לחזור לזה אלא לשנות קצת את דרך האימון\תזונה שלך.

 

[kotzer]

קריאטין סופח נוזלים לשריר ונותן להם מראה מלא יותר, אז כן, הפסקה של הקריאטין תיתן להם מראה פחות מלא.
קח בחשבון שמה שאתה רואה הוא סובייקטיבי מאוד, ככה שכנראה ההבדל לא משמעותי, אבל לך הוא נראה משמעותי