תמונות לקראת סוף חיטוב

[edenhemo10]

אהלן חברים העליתי פה פוסט כשהשתחררתי מצהל שמן דובון : להמשיך מסה על אחוז שומן גבוה
מאז התחלתי חיטוב, ירדתי מ83 ל71 התהליך עוד לא נגמר, לקחתי אותו דיי באיזי היו לי כמה הפסקות ועכשיו לקראת הקיץ העליתי הילוך

תמונות:
מסה 83 קילו:





כמעט סוף חיטוב 71 קילו :

פלקס קטן-
גב רפוי-
מכווץ-
רפוי גוף-
מכווץ ומותח תבטן לנסות להוציא קוביות 😅

גב מכווץ
פרונט עם בייספס מכווץ


יש לי התצטברות גדולה לדעתי בבטן בצדדים של הגב תחתון ואם אני לא טועה זה נראה שהרגל כמעט ולא מתחטבת?
בקיצור חברים אשמח לביקורת על התהליך, ובעיקר כמה אחוז שומן אתם חושבים שאני כרגע? אני שוקל 71 על 173 , מאוד רוצה להגיע לאיזור ה8-10 אחוז יש לכם הערכה עוד כמה קילו אצטרך להוריד?

תודה לעוזרים!

 

[Max335]

היי עדן,
פיזור השומן בצדי הבטן היא לגיטימית לחלוטין, "חגורת שומן".
על פי התמונות הערכתי האישית היא 16%.
לדעתי יש לך לרדת בסביבות ה5 קילו.
בהצלחה, אחלה תוצאות.

 

[edenhemo10]

תודה רבה!!

 

[painandgain1]

תותח!