התחלתי לתסף קריאטין

[Government]

כמה שאלות:
איך התוסף תזונה הזה?
מתאים למתאמן מתחיל-מתקדם?
האם יש קשר ישיר בין התוסף הזה להקרחה?
האם זה תוסף בטוח בריאותי?
במידה ואקח אותה תקופה מסוימת ואפסיק. מה התופעות לוואי?
אני בדיוק במסה נקייה ואני בעל מבנה אקטומורפי, ככה שקצת קשה לי להעלות במסת השריר. התוסף הזה יכול לעזור לי?

 

[AviTB]

שבוע טוב,
אני אסביר לך משהו בכלליות מאוד- כל שוק תוספי התזונה הוא מאוד מאוד מאוד פרוץ ולא אובקייטיבי. אין ומאוד קשה למצוא מחקרים אמינים בנושא. אני מציע לך לטייל קצת יותר בפורומים אמריקאים על מנת להשיג מחקרים איכותיים, לנבור טוב טוב בנושא ולקבל החלטה בעצמך. אני אנסה למצוא קובץ מחקרים שהיה לי שמראה לכאן ולכאן. אבל שוב, אתה אף פעם לא תדע מי עומד מאחורי מחקר כזה, מי מממן אותו ומאיזה אינטרס.

 

[painandgain1]

 

[Government]

לא מבין אנגלית...
אשמח שמישהו יענה לי על השאלות...

הוא אומר בסרטון שהקריאטין עלול לגרום להקרחה. עד כמה זה נכון?
?

 

[דניאלביטון10]

התופעת לוואי שאני חווה מקריאטין זה שאבק נשמע לי טעים יותר מבעבר

 

[nyeoNi]

מציע לך להעביר חיפוש על הנושא, כל השאלות ששאלת דוברו עשרות אלפי מאות מיליון פעמים...
תמצא שם תשובות לכל שאלה בערך על התוסף.

ובנוגע למבנה הגוף תמחק את כל מה שVshred וחבריו ספרו לך בפרסומות ביוטיוב 😉

ולדעתי הכי חשוב שתדע - כל תוסף שאתה רוצה לקחת, ראשית תחפש פה לפני, ואם אין נושאים בעניין, תתייעץ פה.
אל תקח שום דבר לפני שאתה יודע מה הוא עושה, ולשם מה אתה לוקח אותו, ואיך.