ייעוץ תקוע בSS.

[עוגיפלצת]

טוב אז נעשה את זה קצר כמה שאפשר. הצלחתי להרים 90 סקוואט. סבבה. אחר-כך אימון הבא - עשיתי כבר 92. סבבה
אימון אחרי כבר נתקעתי על 94. טוב! לא נורא. אימון אחרי שוב לא מצליח. אוקיי.... הזוי! באימון אתמול (אימון שלישי של 94 קילו) זה הרגיש לי עוד יותר קשה. זה כאילו שאני בנסיגה או משהו, ההרגשה היא שגם את ה-90 אני לא אוכל להרים עכשיו, שזה בולשיט כי אני יודע שכבר הצלחתי בעבר.
למה זה קורה לי? איך לצאת מזה? עכשיו צריך לעשות ריסט וזה מעצבן, אני סתם מדוכא מכל הסיפור. ירדה לי כל המוטיבציה והפסקתי לאכול כמו בהמה טיבטית. רע וגרוע.
חשבתי לקחת הפסקה של 5 ימים-שבוע מכל הסיפור של החדר כושר, לתת לגוף להתאושש, להבריא את עצמו (אני בתכנית כבר חודש וחצי). בזמן הזה חשבתי אולי לבוא לאימון סתם, נגיד לעשות סמית משין (שזה לא רציני) עם 80 קילו על הסמית (+המוט).. סתם, שמצד אחד הרגליים יתחזקו ויישארו בעניינים, אבל מצד שני להקל קצת על הגוף ולתת לו להחלים
אגב, חזה וכתפיים נתקעתי גם. דדליפט סבבה בינתיים (97 קילו)
האם קרה לכם כזה דבר? מה עשיתם, איך הגבתם... מה כדאי לי לעשות עכשיו

 

[Grrr All Mighty]

1) או שהמשקלים שהתחלת איתם היו גבוהיים מדי ולכן אתה נתקע עכשיו בגללם
2) או שהטכניקה לא טובה ובגללה אתה לא מסוגל להיתקדם עם משקלים
3) או שהתזונה שלך לא מספיקה וההיתאוששות שלך נפגעת מכך

לגבי לתת מנוחה לגוף:
לא לעשות כלום רק יזיק מאשר יועיל, עדיף לך לעשות ריסט כמו שצריך מאשר לישרוף זמן ולא לעשות כלום.
אל תתקרב בכלל לסמית

 

[עוגיפלצת]

1) או שהמשקלים שהתחלת איתם היו גבוהיים מדי ולכן אתה נתקע עכשיו בגללם
2) או שהטכניקה לא טובה ובגללה אתה לא מסוגל להיתקדם עם משקלים
3) או שהתזונה שלך לא מספיקה וההיתאוששות שלך נפגעת מכך

לגבי לתת מנוחה לגוף:
לא לעשות כלום רק יזיק מאשר יועיל, עדיף לך לעשות ריסט כמו שצריך מאשר לישרוף זמן ולא לעשות כלום.
אל תתקרב בכלל לסמית

1 זה לא יכול להיות, אחי חזרתי להתאמן ברצינות לפני 3 חודשים ואז עשיתי שקוואט אמממ 40 קילו??? משהו כזה
2 טכניקה מעולה שובר מקביל כמו ענק גב אחורה
3. זו כנראה הסיבה. צריך לישון יותר

תודה על העצה. אתרחק מהסמית ואתחיל ריסט כמו בן אדם

 

[VSorder]

אוכל, טכניקה, שינה.