טכניקה בסקוואט (סרטון)
פה יש סרטון שלי עושה סקוואט
יישמתי את מה שאמרו לי מבחינת המרפקים הירידה והאנרק
אני מרגיש שהסקוואט שלי ישתפר אבל עדיין הכאב לא עבר, זה כואב באזור של התאומים ברגל שמאל רק בזמן הסקוואט, יש כאב ברגל ימין גם אבל הוא לא מורגש זאת אומרת רק שאני יגע עם היד באותו איזור שכואב ברגל שמאל ברגל ימין אני ארגיש טיפה כאב.
אפילו שלא עשיתי סקוואט כמה ימים וחזרתי לעשות הכאב לא עבר, יום שלישי שעשיתי סקוואט היה כאב אבל שאפשר לסבול והמשכתי לעשות את הסקוואט
ואתמול שהתאמנתי אחרי הסט הראשון כבר לא יכולתי והפסקתי
ניסיתי לעשות סקוואט יחף כי הנעליים שלי לא מתאימות והעקבים שלי עולים למעלה עם הנעליים ועדיין לא עזר.
לא יודע אם זה קשור אבל גם שאני עם נעליים וגם בלי הכפות רגליים שלי מחליקות לצד ימין ושמאל כל כף רגל אפילו שאני מנסה לא להזיז אותן ולשמור על הזווית הנכונה שצריך.
אותן הדבר עם הידיים אני מנסה להשאיר את האגרופים למעלה והכפות ידייפ מחליקות לי לא משנה מה אני עושה.
איך אני יכול לפתור את מה שרשמתי?
ומה יכול לגרום לכאב הזה?
יום ראשון אני אמור להתאמן לדלג על הסקוואט בנתיים?
פה יש סרטון שלי עושה סקוואט
יישמתי את מה שאמרו לי מבחינת המרפקים הירידה והאנרק
אני מרגיש שהסקוואט שלי ישתפר אבל עדיין הכאב לא עבר, זה כואב באזור של התאומים ברגל שמאל רק בזמן הסקוואט, יש כאב ברגל ימין גם אבל הוא לא מורגש זאת אומרת רק שאני יגע עם היד באותו איזור שכואב ברגל שמאל ברגל ימין אני ארגיש טיפה כאב.
אפילו שלא עשיתי סקוואט כמה ימים וחזרתי לעשות הכאב לא עבר, יום שלישי שעשיתי סקוואט היה כאב אבל שאפשר לסבול והמשכתי לעשות את הסקוואט
ואתמול שהתאמנתי אחרי הסט הראשון כבר לא יכולתי והפסקתי
ניסיתי לעשות סקוואט יחף כי הנעליים שלי לא מתאימות והעקבים שלי עולים למעלה עם הנעליים ועדיין לא עזר.
לא יודע אם זה קשור אבל גם שאני עם נעליים וגם בלי הכפות רגליים שלי מחליקות לצד ימין ושמאל כל כף רגל אפילו שאני מנסה לא להזיז אותן ולשמור על הזווית הנכונה שצריך.
אותן הדבר עם הידיים אני מנסה להשאיר את האגרופים למעלה והכפות ידייפ מחליקות לי לא משנה מה אני עושה.
איך אני יכול לפתור את מה שרשמתי?
ומה יכול לגרום לכאב הזה?
יום ראשון אני אמור להתאמן לדלג על הסקוואט בנתיים?
