R r10 משתמש מתחיל 25 6 נק' מוניטין: 6 0 25 6 3/6/20 #1 חוזר לתכנית מסה, אחרי חודש שלא התאמנתי בתכנית מסה אחרת. באיזה עצימות אני אומר להתחיל? כמה אחוז משקל אני אמור להרים מתוך 100% יכולת?
חוזר לתכנית מסה, אחרי חודש שלא התאמנתי בתכנית מסה אחרת. באיזה עצימות אני אומר להתחיל? כמה אחוז משקל אני אמור להרים מתוך 100% יכולת?
OA משתמש משקיע 6,516 6,086 נק' מוניטין: 4,554 0 6,516 6,086 3/6/20 #2 70%-80% נפח-עצימות זו דעתי האישית. Upvote 0 Downvote
R r10 משתמש מתחיל 25 6 נק' מוניטין: 6 0 25 6 3/6/20 פותח/ת השרשור #3 גם אני חשבתי ככה. פשוט רציתי להיות בטוח. תודה ;) Upvote 0 Downvote
