מתחיל להתאמן עם משקלים אחרי כמות זמן מכובדת שעבדתי משקל גוף כמעט בלבד, רוצה לעלות בעיקר במסה אבל גם לעלות עם הזמן בכוח ולהעלות משקלים.
יש לכם המלצות לתוכניות אימונים שאני יכול לעבוד על פי הן? חשבתי אולי לרכוש את התוכנית של לויס פיטנס עם ציוד, אבל א'- הבנתי שהיא מיועדת למתאמנים מתחילים לגמריי וגם מעדיף לראות אם היא שווה בכלל את הכסף או שאפשר לעבוד על פי משהו אחר.
יש לכם המלצות לתוכניות אימונים שאני יכול לעבוד על פי הן? חשבתי אולי לרכוש את התוכנית של לויס פיטנס עם ציוד, אבל א'- הבנתי שהיא מיועדת למתאמנים מתחילים לגמריי וגם מעדיף לראות אם היא שווה בכלל את הכסף או שאפשר לעבוד על פי משהו אחר.
