בנץ' פרס טכניקה

[Novice]

תודה ושבוע טוב

 

[elchonon]

אני פשוט מרגיש שאני מנסה קשת גדולה ורגליים אחורה אז חלק גדול מהדרייב הולך על לשמר את המבנה לאורך כל התרגיל,לא יודע אם זה אומר שזה פחות עוזר או לא להרים את המשקל בגלל כמה הדרייב ישפיע ככה לעומת פחות קשת, המשקל שעשיתי לא אינדקציה, מה שכן התחת לא עולה לי עם קשת מתונה יותר, לא ששמתי לב לפחות.

זה דרייב. הדרייב אמור להיות יצירת מבנא מתאים בשביל קיבוע הכתפיים וגיוס כוח מרבי בחזה.
ולא משנה שהישבן עולה, זה בסדר גמור. עוד לא שמעתי שום סיבה שישבן לא יעלה חוץ מכללי תחרות.

כמו שאמרתי, מאוד קשה לדעת מתי הקשת מוגזמת ומתי צריך עוד, זה דורש עין חדה והרבה נסיון. אני בדרך כלל עם מתאמנים מוצא את הדרך שאני חושב שהכי מתאים על ידי נסיונות שונים, ותמיד מוכן לשנות את הטכניקה בהמשך אם נדרש. שום טכניקה היא קבועה לכל החיים, היא משתנית בהתאם למבנא גוף משקל גוף כוח, ציוד ועוד. המטרה היא למצוא את הדרך האידיאלית בכל מצב.