נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
סוף שבוע שלישי סמולוב.
עשיתי 160 ק"ג בנץ' 10 סטים 3 חזרות כל סט עם 160 ק"ג.
משקל גוף נוכחי 88 ק"ג.
אחרי כל זה עשיתי עוד חזרה אחת עם בנץ' תחרותי.
אחלה תוכנית, אני ממליץ עליה בחום, מאוד שיפר לי את הטכניקה.
אני ממליץ להיכנס לתוכנית עם טכניקה טובה, ולהיות מוכן לטירוף שהתוכנית מציעה.
התחלתי עם נקע קטן במפרק, אבל תוך כדי התוכנית זה עבר לי, אני שוקל לעשות שבוע רביעי, או סתם לבדוק בשבוע הקרוב מה הRM1 שלי כרגע.
התנאים שלי היו רחוקים ממושלמים, לא היה לי ספוטר כמעט אף פעם, גם בסרטון לא היה לי ספוטר בהתחלה, הוא פשוט הצטרף באמצע, ואני לא כזה השתמשתי בו. היו שמחות משפחתיות, חגיגת יומולדת של אישתי ופשוט החיים הרגילים. אבל זה באמת לא היה כזה מפחיד. אבל תוצאות ברורות ומטורפות.
הסרטון לפי סדר הסטים, ואתם יכולים לספור 31 חזרות.
עשיתי 160 ק"ג בנץ' 10 סטים 3 חזרות כל סט עם 160 ק"ג.
משקל גוף נוכחי 88 ק"ג.
אחרי כל זה עשיתי עוד חזרה אחת עם בנץ' תחרותי.
אחלה תוכנית, אני ממליץ עליה בחום, מאוד שיפר לי את הטכניקה.
אני ממליץ להיכנס לתוכנית עם טכניקה טובה, ולהיות מוכן לטירוף שהתוכנית מציעה.
התחלתי עם נקע קטן במפרק, אבל תוך כדי התוכנית זה עבר לי, אני שוקל לעשות שבוע רביעי, או סתם לבדוק בשבוע הקרוב מה הRM1 שלי כרגע.
התנאים שלי היו רחוקים ממושלמים, לא היה לי ספוטר כמעט אף פעם, גם בסרטון לא היה לי ספוטר בהתחלה, הוא פשוט הצטרף באמצע, ואני לא כזה השתמשתי בו. היו שמחות משפחתיות, חגיגת יומולדת של אישתי ופשוט החיים הרגילים. אבל זה באמת לא היה כזה מפחיד. אבל תוצאות ברורות ומטורפות.
הסרטון לפי סדר הסטים, ואתם יכולים לספור 31 חזרות.
