ייעוץ סוכרים

[scarface]

מאיזה סוכרים מומלץ להמנע בהעמסות ולמה?

 

[EMZ]

אלכוהול ופרוקטוז.
לא ממלאים גליקוגן בשרירים.

 

[PowerLifting]

גם לקטוז, לא?

 

[Mike Bikov]

אלכוהול ופרוקטוז.
לא ממלאים גליקוגן בשרירים.

הם יכולים אבל לא במצב אידאלי.

 

[infection]

הם יכולים אבל לא במצב אידאלי.

בהעמסה אידיאלית לא צריך למלא תחילה את מאגרי הגליקוגן בכבד עם פרוטקוז?

 

[EMZ]

הם יכולים אבל לא במצב אידאלי.

הוא דיבר על העמסות->חיטוב->לא מצב אידיאלי
אגב, איך אלכוהול יכול למלא גליקוגן? קשה לי למצוא מסלול ריאלי שמסביר את זה.
אלכוהול מתפרק לחומצות שומן. משם הן יכולות להאגר כשומן או לשמש למקור אנרגיה.
אתה מתכוון למסלול שהולך מאלכוהול לחומצות שומן לשומן לגלוקוז לגליקוגן?

 

[Mike Bikov]

אלכוהול זה החומר שהכי פחות יודעים עליו, המכניזם שלו הזוי ואם תשאל אנשים הם יגידו לך איכשהו ויש מחקרים על זה פירסמתי בעבר שאלכוהול יכול אפילו לעזור לרגישות לאינסולין במינון שפוי (שישיה של בירה) ויש עוד כמה סגולות לאלכוהול אבל לא הייתי מתבסס עליהם, עדיף לא לשתות בהעמסות או להסתפק ב- 0.5-1 ליטר בירה או 1-2 כוסות של וודקה רדבול

 

[infection]

אלכוהול זה החומר שהכי פחות יודעים עליו, המכניזם שלו הזוי ואם תשאל אנשים הם יגידו לך איכשהו ויש מחקרים על זה פירסמתי בעבר שאלכוהול יכול אפילו לעזור לרגישות לאינסולין במינון שפוי (שישיה של בירה) ויש עוד כמה סגולות לאלכוהול אבל לא הייתי מתבסס עליהם, עדיף לא לשתות בהעמסות או להסתפק ב- 0.5-1 ליטר בירה או 1-2 כוסות של וודקה רדבול

גועל נפש זה וודקה רדבול, אגב - זה נכון שהעמסה אידיאלית קודם צריך למלא מאגרי גליקוגן בכבד?

 

[Mike Bikov]

לא.

 

[EMZ]

גועל נפש זה וודקה רדבול

הוא רוסי

 

[Bariah]

אלכוהול ופרוקטוז.
לא ממלאים גליקוגן בשרירים.

אז מה ממלא? סוכרוז ולקטוז? (שאלה, לא ציניות)
הרי לקטוז לא אפשרי בכלל לאכול בכמויות (ריפטו שמן) וסוכרוז הוא אויבו של בנצרום.

 

[EMZ]

כמה בלאגן עשית שתיהיה בריא.
סוכרוז=גלוקוז+פרוקטוז. פרוקטוז הוא אויבו של בנצרום. משמע גם סוכרוז זה חרא

 

[bentzurm]

LOL.

אני מרגיש כמו superhero עכשיו. רשימת האויבים שלי:
- Dr. Fructose
- Linoleo (אומגה6)
- the transer (שומן טראנס)

I'll get you next time, Dr. Fructose!!

הבהרה, לא צריך פרוקטוז כדי למלא מאגרי גליקוגן בכבד. גלוקוז עושה את העבודה גם בשריר וגם בכבד. איכלו בטטות!!! ובננות!!!

 

[Sugarzaza]

מצחיק מורן, הייתי בחנות טבע וראיתי שקיות של חצי קילו של פרוקטוז. לא תגיד סוכר ענבים. פרוקטוז נקי. חשבתי לעצמי שהיית מתפלץ

 

[bentzurm]

מצחיק מורן, הייתי בחנות טבע וראיתי שקיות של חצי קילו של פרוקטוז. לא תגיד סוכר ענבים. פרוקטוז נקי. חשבתי לעצמי שהיית מתפלץ

ברור, זה low GI. זה מעולה לאנשים עם סוכרת. זה לא מקפיץ אינסולין, לא מעלה את רמות הגלוקוז בדם. במקום למות מסיבוכים של הסוכרת הם יסדרו לעצמם גם כבד שומני.
😣

 

[EMZ]

LOL
אתה עוד תציל את העולם

 

[Sugarzaza]

ברור, זה low GI. זה מעולה לאנשים עם סוכרת. זה לא מקפיץ אינסולין, לא מעלה את רמות הגלוקוז בדם. במקום למות מסיבוכים של הסוכרת הם יסדרו לעצמם גם כבד שומני.
😣

מה זאת אומרת אחי נראה לי שהתבלבלת אין בפרוקטוז ש1מן מה הקשר לכבד ש1מני....

 

[EMZ]

כי בדרך כלל אוכלים פרוקטוז עם ביצים. ובביצים יש כולסטרול רע

 

[Bariah]

כמה בלאגן עשית שתיהיה בריא.
סוכרוז=גלוקוז+פרוקטוז. פרוקטוז הוא אויבו של בנצרום. משמע גם סוכרוז זה חרא

אז כל הסוכרים חרא, היית מסכם את זה ככה, אני לא מוכן לאפליה של פרוקטוז.
גלווקוז הוא לא תוצר הפירוק של כל דבר המשמש לאנרגיה..?

 

[EMZ]

לא כל הסוכרים חרא. רק פרוקטוז ואלכוהול. במקרה ואנו מדברים על העמסות כמובן