זה לא שחור או לבן

[BeN35]

אהלן חברים
נעלמתי קצת מהפורום
אעדכן שהזנחתי את הטיפול אני כבר זמן ממושך ללא כל תרופה(וכך זה מרגיש 😵
*עכשיו לשאלה/התייעצות
אני מנסה באמת,אבל ללא הצלחה
להתאמן כבד בכל הימים
אני מתאמן ראשון,שני,מנוחה,רביעי,חמישי,XX

האם אפשרי ונכון להתקדם רק בראשון שני(כבד 5-6חזרות)
וברביעי חמישי להתאמן על סיבולת 8-12 חזרות?
תודה

 

[BeN35]

רציתי מאוד לעשות לוג
אבל עם הציוד שיש לי בבית זה נראה לי עלוב.
סכום משקל כל הפלטות הוא 155.5
(בתקווה שאגיע כן!?)
העיקר הוא שלעת עתה אני חושב שמצאתי תוכנית נהדרת מקווה להתקדם יפה ונכון

 

[nlr666]

רציתי מאוד לעשות לוג
אבל עם הציוד שיש לי בבית זה נראה לי עלוב.
סכום משקל כל הפלטות הוא 155.5
(בתקווה שאגיע כן!?)
העיקר הוא שלעת עתה אני חושב שמצאתי תוכנית נהדרת מקווה להתקדם יפה ונכון

ממש לא
תפתח בשבילך ותעקוב אחרי ההתקדמות
וגם בשביל התייעצות
בטוח שכולם ישמחו לעזור לך

גם המשקלים שלי לא מרשימים ועדיין מעדכן (טוב אני סנילי לפעמים)

 

[BeN35]

אוקי
נעשה ונשמע.. 😃