הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

בדיקת טכניקה - כמה תרגילים

Yonatann

משתמש משקיע
2,213
729
נק' מוניטין:
953
2,213
729
יש כמה תרגילים שהייתי שמח לביקורת על הטכניקה.

בנץ׳ פרס - בעיני טכניקה מצויינת, לא לג דרייב קלאסי, אני משתדל להישאר מכווץ כמה שאפשר לכל אורך הסט.

(כל הסרטונים עדיף לראות על השתק.. מלא מפגרים חושבים שאם הם יצעקו לי לעשות עוד חזרה - זה מדרבן ולא מעצבן.)




פרס (יש זווית נוספת אם הכרחי..)



פולי עליון, כאן כבר יש חזרות עם ״רמאות״, בכל זאת תגידו אם בעיניכם הרמאות מוגזמת - או שאפשר להישאר על המשקל ולעשות טכניקה טובה קצת יותר.




פרונט סקווט- כאן יש יותר טעויות מטכניקה כאן אני פשוט נורא. כל טיפ שיכול לעזור אשמח שתרשמו


 
שלחתי לג׳ניה הודעת ווטסאפ..
אתה יודע כמה הוא גובה עבור שעת לימוד?
אם זה ממש אימון יסודות אישי יחד איתו זה יהיה יותר ממה שאתה רוצה לשלם. אתה יכול אבל לקחת אותו בתור מאמן לכמה חודשים כדי שיעבוד איתך על הטכניקה בשוטף וישפר אותה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #82
אם זה ממש אימון יסודות אישי יחד איתו זה יהיה יותר ממה שאתה רוצה לשלם. אתה יכול אבל לקחת אותו בתור מאמן לכמה חודשים כדי שיעבוד איתך על הטכניקה בשוטף וישפר אותה.

וואלה, הבנתי.. מאמן אני לא בידיוק צריך. אני פשוט צריך ללמוד סקווט. שאר תרגילי הבסיס שלי אחלה.

אולי כדאי לי לחפש מאמן זול יותר. אלחנן כמה אתה גובה עבור שעת אימון בסקווט?
 
וואלה, הבנתי.. מאמן אני לא בידיוק צריך. אני פשוט צריך ללמוד סקווט. שאר תרגילי הבסיס שלי אחלה.

אולי כדאי לי לחפש מאמן זול יותר. אלחנן כמה אתה גובה עבור שעת אימון בסקווט?
150 ש"ח.
 
אתה גר בירושלים? אתה מאמן מדי פעם במרכז? נסיעה של שעה לירושלים רק לפני האימון לא נשמע מתכון מנצח, מצד שני אני בא לפעם פעמיים..
אני גר בבית שמש.
אליהו מאמן בירושלים אם תרצה.

אני לא יכול להבטיח לך כמה פעמים תגיע, אם תרגיש שפעם אחד מספיק, זה הכל. אם תרגיש שיש מה לשפר גם אחרי 3, אתה יכול להגיע עוד.
גם כל אחד קולט בקצב אחר מאחרים.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #86
אני גר בבית שמש.
אליהו מאמן בירושלים אם תרצה.

אני לא יכול להבטיח לך כמה פעמים תגיע, אם תרגיש שפעם אחד מספיק, זה הכל. אם תרגיש שיש מה לשפר גם אחרי 3, אתה יכול להגיע עוד.
גם כל אחד קולט בקצב אחר מאחרים.

תודה! שלחתי לך הודעה בפרטי כבר אז במקום לחפור לכולם אני אמקד את השאלות שלי ספציפית אליך:sweatingbullets:
 
וואלה, הבנתי.. מאמן אני לא בידיוק צריך. אני פשוט צריך ללמוד סקווט. שאר תרגילי הבסיס שלי אחלה.

אולי כדאי לי לחפש מאמן זול יותר. אלחנן כמה אתה גובה עבור שעת אימון בסקווט?
אני יכול להבטיח לך שג'ניה ישפר לך משמעותית גם את שאר התרגילים שלך. כשהתחלתי עם ג'ניה הדדליפט היה ההרמה הבעייתית שלי, ולא דיימנתי אפילו עד כמה הוא יצליח לשפר לי את הסקוואט והבנץ'. הסיבה שהצעתי לך את שירותי האימון אונליין זה פשוט כי זה הרבה יותר זול מלעשות אימונים אישיים יקרים.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #88
אני יכול להבטיח לך שג'ניה ישפר לך משמעותית גם את שאר התרגילים שלך. כשהתחלתי עם ג'ניה הדדליפט היה ההרמה הבעייתית שלי, ולא דיימנתי אפילו עד כמה הוא יצליח לשפר לי את הסקוואט והבנץ'. הסיבה שהצעתי לך את שירותי האימון אונליין זה פשוט כי זה הרבה יותר זול מלעשות אימונים אישיים יקרים.

הבעיה באונליין בשבילי היא

חסר כיווץ עדיין בבטן, ובגלוטאוס והרגליים. אתה צונח למטה מהר בגלל שאין כיווץ.
בתחתית אתה מתעגל כי הגזמת עם ההקשתה מלכתחילה בגלל חוסר כיווץ בטן.
תשמע, בקטע הכי טוב בעולם, כנראה שאתה כמו שאני הייתי בהתחלה, לא מצליח ללמוד מאנשים ווירטואלים וסרטונים ואתה צריך מישהו אישי שילווה אותך כמו שהיה לי.
אני ממליץ לך לפנות למאמן פאוורליפטינג בצורה פרונטלית ואישית, לא יודע איפה אתה גר, אבל אליהו הנקין תמיד יהיה האדם שאני הכי אמליץ עליו.
יש לך גם את ג'ניה שפירה שהביא את @yanivgoft לסקוואט מרשים ביותר.
יש את יש גולטמן שהביא מתאמנים ומתאמנות לסקוואטים מדהימים ולשיאי ישראל.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית