ויטמינים

[aviel95]

מעוניין לקנות מגה מולטי ויטמין מטבע בריא רציתי לדעת חוות דעת על הכדורים? ועל החברה עצמה אם אכן אפשר לקחת ללא סיכון כלשהו?

במשך חצי שנה השתמשתי בZMA של חברת אלפא שגם קניתי מטבע בריא שקראתי חוות דעת שאין בזה כל כך משהו שונה ועדיף מולטי ויטמינים שיש בו את כל הויטמנים כולל מה שיש בכדורים של ZMA תתקנו אותי אם אני טועה...

אציין שאני צריך תתוספי תזונה למטרה בעקבות עומס אימונים קשים 3 ריצות בשבוע שניים למרחקים אחד אינטרוולים ועוד ארבע אימוני כוח כבדים...

ושאלה אחרונה יש אפשרות לשלב באותו יום כדור אחד של מולטי ויטמין וכדור אחד של ZMA או שזה מסוכן או מיותר?

 

[thomas shelby]

לגבי המולטי ויטמין
ממליץ לך קודם לקרוא בנושא
תזונה ותוספים - מה הם תוספי התזונה היעילים ביותר?

(בקיצור לא כדאי לקחת מולטי ויטמין שמכיל ברזל)

לגבי ה-ZMA
עדיף שתקנה אבץ פיקולינט בנפרד ומגנזיום ציטארט בנפרד. יותר משתלם

לגבי שילוב של שניהם, אין לך מה לדאוג.