מחפש תחלופה לארוחת הבוקר בתפריט שלי

[yanov10]

מטרה: חיטוב
מעוניין להחליף את ארוחת הבוקר בתפריט הזה באותם ערכים (ארוחה 1)
אשמח לעזרתכם

ארוחה 1
2 פרוסות לחם מלא
מנת חלבון שליש אבוקדו / כפית שמן זית / 10 אגוזי מלך / 7 שקדים / כף טחינה ביתית / כפית טחינה גולמית
ירקות ללא הגבלה
ארוחה 2
פרי
יוגורט 1.5% טבעי
10 חצאי אגוזי מלך /7 שקדים
ארוחה 3
8 כפות פחמימה לאחר בישולמאורז/ בטטה/ 2 מנות חלבון
ירקות בכל הצבעים ללא הגבלה
ארוחה 4
פרי חצי
מנת חלבון
ארוחה 5
2 פרוסות לחם מלא מנת חלבון ירקות בכל הצבעים
ארוחה 6
מנת חלבון
שליש אבוקדו / כפית שמן זית / 10 אגוזי מלך / 7 שקדים / כף טחינה ביתית / כפית טחינה גולמית
ירקות בכל הצבעים ללא הגבלה

 

[nlr666]

אתה לא בייעוץ אישי? למה אתה שואל פה? תשאל את מייק\איילת.

מחזק

@yanov10

בתור אחד שהיה בייעוץ ולא מעט זמן
שילמת על זה,למה לשאול בפורום?
מייק והצוות יודעים בדיוק מה לעשות

אניווי בהצלחה

 

[השפיץ]

אמממ....
לא.
מתנצלת.
לא מסתדר לי ._.

שלח תמונה של זה. סקרנית

את האמת שלא ידעתי שאנשים אשכרה אוכלים שיבולת מתוקה (מוסיפים פירות וכו')..כנראה ברוסיה לא היו פירות אז שמו מלח במקום 🙄