A1B1-A2B2 [הוסר]

[Whale]

חשבתי בדיוק ההפך,מפני שלא יהיה חימום כמו שצריך ואז זה יוביל לפציעה.
אנסה כבר בשבוע הבא
אגב איך אתה מטפס בחימום בלחיצת כתף בעמידה?

עלייה הדרגתית במשקלים. אם יש צורך אחר פועל בהתאם.

אני אישית כרגע עושה המון mace swings לחימום והיומיום וזה עוזר לי לשמור על טווחי תנועה טובים לליחצות בכללי ספציפית לחיצות כתף

 

[yujinius]

שאלה למכובדיי
ביום ההתקדמות שלי בכתף
הייתם מתחילים בכתפיים או בחזה
זאת אומרת חזה קל ואז כתף כבד
תודה רבה

הייתי מתחיל בכתף שתהיה רענן ותוכל למצות את עצמך. בעבר כשעשיתי 5/3/1 זה מה שהייתי עושה ביום של פרס, אחרי הפרס הכבד עושה bbb בנץ'. מה שאמרת על חימום, פשוט תעשה מספיק חימום והכל יהיה בסדר.

 

[BeN35]

הייתי מתחיל בכתף שתהיה רענן ותוכל למצות את עצמך. בעבר כשעשיתי 5/3/1 זה מה שהייתי עושה ביום של פרס, אחרי הפרס הכבד עושה bbb בנץ'. מה שאמרת על חימום, פשוט תעשה מספיק חימום והכל יהיה בסדר.

תודה רבה
אנסה ליישם
כמה כבודו לחץ בשיא תפראתו?

 

[yujinius]

תודה רבה
אנסה ליישם
כמה כבודו לחץ בשיא תפראתו?

פרס בעמידה? 95 לסינגל זה המקסימום אי פעם.
עכשיו אולי אולי אולי בקבוק מים אני ארים מעל הראש 😳

 

[BeN35]

ואוו.
מטורף
כל הכבוד לך
יש לי עוד ים פרסים לעבור
אני עם 67.5 לשלישיה

 

[הברווזון המכוער]

כמה הטסט שלך?
מחר/תיים עובר בדיקה בעצמי:P:

 

[BeN35]

תלוי באיזה קופה
ולפי איזה נורמה
אני בכללית
נורמה תחתונה 9
אני 9.2

 

[הברווזון המכוער]

תלוי באיזה קופה
ולפי איזה נורמה
אני בכללית
נורמה תחתונה 9
אני 9.2

9-28 זה הטווח התקין/ממוצע(?)?
אני בכללית גם כן.😃

 

[BeN35]

נראה לי שכן.
בבקשה
@הברווזון המכוער

 

[nlr666]

אני בכללית גם כן.😃

שיט

 

[הברווזון המכוער]

שיט

שתף אותי, מה על ליבך?

נראה לי שכן.
בבקשה
@הברווזון המכוער

תודה(:
יאללה, כולם להתחיל להמר כמה טסטוסטרון יש לברווזון מכוער שכמותי.

 

[nlr666]

מה על ליבך?

את

 

[BeN35]

שתף אותי, מה על ליבך?

תודה:)
יאללה, כולם להתחיל להמר כמה טסטוסטרון יש לברווזון מכוער שכמותי.

בן כמה אתה

 

[הברווזון המכוער]

את

😘

בן כמה אתה

18

 

[BeN35]

18
אתה טיל בליסטי 20-30 ואפילו יותר

 

[הברווזון המכוער]

18
אתה טיל בליסטי 20-30 ואפילו יותר

שמע... נראה לי הגזמת.
מצד שני, אין לי מושג איך הבדיקות עובדות, האם זה ממוצע, האם למשל זה אנשים שיש להם בעיות ולפי זה נבדק הטווח וכו'
מצד שלישי, לפי אנשים הבנתי ש28 נחשב לבחור טסטוסטרוני.
וכפרה עליך תתחיל לתייג.
נ"ב
לא שאמרת משהו מוגזם, אני כנראה באמת 20-30,
אבל האם אני לא 20-25?..
נגלה ביממות הבאות.
אעדכן.

 

[nlr666]

18
אתה טיל בליסטי 20-30 ואפילו יותר

הוא חופר כמו טיל בליסטי

כל השאר 'רגיל' אצלו

 

[הברווזון המכוער]

רגיל'

מאיפה אתה יודע, אה?!
שתוק, שלא יעלו עלינו חביבי. חביב שלי.

 

[nlr666]

חביב נורמגמדוב?

 

[הברווזון המכוער]

הסבא והסבתא כאן, אני עולה עליהם טרמפ אבל אתה מחזיר.
בוא לרחוב של הדוסים.