A1B1-A2B2 [הוסר]

[BeN35]

BeN35 הוסיף לוג חדש:

Low Test High Candito - לוג/יומן

בן 37 (סובל מטסט נמוך) כרגע לא מטופל
משקל עדכני 95
גובה 1.74
מתאמן ביתי (ציוד בסיסי(ללא ריג) משקל מקסימלי 155.5
תזונה לא נוגע בגאנק ומשתדל לאכול מזונות בריאים.
*מנסה!! לישון כמו שצריך כדי להתאושש
*נמצא שבוע ראשון בקנדיטו~היפוטרופיה

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[yujinius]

תתחדש על הלוג ובהצלחה 😃
איך אתה עושה סקוואט בלי ראק/כלוב? כנ"ל פרס? מרים מהרצפה? מהבנץ'?

 

[nlr666]

יאללה בהצלחה חביבי

איך אתה עושה סקוואט בלי ראק/כלוב? כנ"ל פרס? מרים מהרצפה? מהבנץ'

למה להמחיש?
@BeN35 תן בסרטונים

 

[elchonon]

מזל טוב
אני עוקב

 

[BeN35]

בנ׳ץ: יש לי שתי כסאות מברזל קטנים ואני דוחק מהריצפה.

דדליפט/ראק פול : יש לי שתי קוביות מקצף (שלא ישברו הבלטות)

פרס וסקאווט *מאוד מסוכן*,לא לנסות
יש לי על הקיר שתי ווים שאני משתמש בהם רק לזה

תנאי בית סוהר אבל זה מה שיש

 

[yujinius]

בנ׳ץ: יש לי שתי כסאות מברזל קטנים ואני דוחק מהריצפה.

לא הבנתי אז למה הכסאות? ואגב ללחוץ מהרצפה זה לא בנץ', אתה מפספס חלק גדול מהעבודה המבוצעת בבנץ' כי אתה לא יכול להוריד את המוט לחזה.

פרס וסקאווט *מאוד מסוכן*,לא לנסות
יש לי על הקיר שתי ווים שאני משתמש בהם רק לזה

סטנד למשקולות - צמד מעמדים | סאל ספורט | Sal Sport
סטנדים כאלה עולים לא הרבה יחסית, יש לי כאלה בדיוק, זה פחות טוב מכלוב אבל עדיף ממה שאתה עושה

 

[BeN35]

אני מצליח לנגוע עם המוט בחזה בקטנה כזה,זה לא טוב?
יש לי גם ספה,אבל נאמר לי ששם סיכוי גבוה יותר להיפצע

 

[yujinius]

אני מצליח לנגוע עם המוט בחזה בקטנה כזה,זה לא טוב?

איך? על ידי זה שאתה מכופף את המרפקים כנראה כי אין אפשרות להוריד את המרפקים מעבר לרצפה מן הסתם, ואז זה כבר תרגיל אחר, תרגיל טרייספס יותר

יש לי גם ספה,אבל נאמר לי ששם סיכוי גבוה יותר להיפצע

מה הכוונה? להיפצע ממה?

אתה בעצם עושה משהו כזה מבחינת תנועה? זה לא ממש בנץ' פרס אלא תרגיל לטרייספס בעיקר כאמור.

 

[BeN35]

הנה מרווח התפיסה,הזווית במרפקים
ככה בדיוק

 

[yujinius]

התכוונתי לזווית במרפקים בנקודה הכי נמוכה, לא למרווח תפיסה. ולא הבנתי למה עם ספסל יש סיכוי גבוה יותר להיפצע?

 

[BeN35]

בגדול אין לי ספוטר,שאתחיל לעלות משקלים וכו.

 

[nlr666]

בנצ'וק,מי זה החתיך בתמונת פרופיל אצלך?

 

[BeN35]

המודל שלי רוברט אובירסט

 

[nlr666]

המודל שלי רוברט אובירסט

לגמרי

עוקב אחריו תקופה כבר בפייסוש
חזק ומטורלל-הקומבינציה המושלמת

 

[BeN35]

הלוואי שמינית ממנו

 

[nlr666]

הלוואי שמינית ממנו

מההה
אחי,יש לך גב כמו לוח מודעות

ועיניים בגב:s49:

 

[BeN35]

תודה אח
תשמע באמת באמת שאני לא מחפש את הקוביות והמראה המחוטב,אבל מאידך גם לא להיות שמן נוזלי.
לכן עובד כח ושומר כמה שאפשר על מזונות טובים

 

[nlr666]

תודה אח
תשמע באמת באמת שאני לא מחפש את הקוביות והמראה המחוטב,אבל מאידך גם לא להיות שמן נוזלי.
לכן עובד כח ושומר כמה שאפשר על מזונות טובים

כמוני כמוך(נו רק שאנע שמן ונוזלי)

אבל כן,המטרה היא פחות אסתטית ויותר לשיפור כוח,ביצועים ויכולת להרביץ חזק

 

[BeN35]

אתה מתאמן ביתי?
מה המשקל שלך?
*וסתם נקודה למחשבה למה לא עושים בארץ תחרויות סטרונמן?

 

[nlr666]

אתה מתאמן ביתי

לא,אבל מרגיש בבית בכל מכון

מה המשקל

119.משהו (בייחוד אחרי המסע זלילה אמש)

תחרויות סטרונמן

אין לי שמץ
האמת שהייתי שמח לנסות את זה
מקווה שיהיה בעתיד