A1B1-A2B2 [הוסר]

[yujinius]

@yujinius
גנים 08-13:00 כך אני מבין מהכתוב

ראיתי משהו כזה, מקווה שזה גם מעונות, הילד שלי במעון, עוד קטן בשביל גן. לפחות עד 13:00 יותר טוב מאשר שישב בבית בלי לצאת בכלל

*איזה מזל אתמול הגיעו הצלחות החדשות

תתחדש אחינו 😃
איזה משקל תזכיר לי?
כאילו בין 8:00-13:00 לא נדבקים, הקורונה ישנה עד מאוחר, עד שהיא קמה שוטפת פנים שותה קפה אוכלת ארוחת בוקר, וב 13:00 נכנסת לפעולה

 

[BeN35]

בוקר טוב (בשבילי כבר צהריים)
בשיה 07:10 הוא הגיע לאוויר העולם- דדליפט ה100 ל 5 חזרות
התחממתי יפה
87.5 x2
92.5x2
X297.5
100 ל 5 ללא בעיות! ברייס נהדר כיווץ לאט׳ס
צעקתי מאושר!

 

[yujinius]

👑👑👑👏👏👏
אגב כדאי שתכתוב איזה תרגיל 😁
לחיצה אני מניח?

 

[BeN35]

👑👑👑👏👏👏
אגב כדאי שתכתוב איזה תרגיל 😁
לחיצה אני מניח?

דדליפט 📢

 

[BeN35]

שבוע נעים וסגר שמח
אימון A
בנץ פרס- 3x5 כבד תוספת טוטאל 2.5(87.5)
פרס-5X5 X50 (אותו משקל משבוע שעבר)
טרייספס-לחיצה צרפתית 3X30 (12-15

אימון מצויין (איזה התרגשות מלחיצת החזה)
נחתי 3-4 דק בין הסטים

 

[nlr666]

אימון מצויין

חמדולילה

 

[yujinius]

תותח, לחיצה תלת ספרתית מעבר לפינה 👏👏

 

[nlr666]

תותח, לחיצה תלת ספרתית מעבר לפינה 👏👏

הוא יעקוף אותנו תכף 😃

 

[BeN35]

הוא יעקוף אותנו תכף 😃

קודם כל הכבוד הוא שלכם!
והלוואי
בתלת ספרתי ״יש חובה״ להעלות סרטון אה?!

ואני לרגע לא שוכח מי עזר ועוזר לי
להגיע למשקלים האלו
אתם חברים על מלא!

 

[nlr666]

בתלת ספרתי ״יש חובה״ להעלות סרטון אה?!

כמובן
זה מאורע חשוב

אתם חברים (על) מלאים!

תיקנתי כראות עיניי...

 

[BeN35]

כולנו מלאים?
אתה כבר רזה
@yujinius כבר חטוב
מי נשאר כאן עם מידת חולצה xxl?

 

[nlr666]

מי נשאר כאן עם מידת חולצה xxl?

אני
חלק אפילו 3XL

 

[BeN35]

אז אני ואתה היחידים!
נאוטיקה 3xl
טומי הילפיגר 3xl
לאקוסט מידה 7

 

[yujinius]

הוא יעקוף אותנו תכף 😃

אותי כבר עקף מזמן 😃

yujinius כבר חטוב

הלוואי, שבוע שעבר ראיתי את עצמי בווידאו מהצד והתפלאתי מהכרס שלי 😳:s29:

 

[nlr666]

אז אני ואתה היחידים!
נאוטיקה 3xl
טומי הילפיגר 3xl
לאקוסט מידה 7

אדידס 2XL
נייקי נע בין 2 ל3

אין לי כסף ללקוסט חביבי

 

[yujinius]

מי נשאר כאן עם מידת חולצה xxl?

דווקא כשהייתי יותר שרירי ופחות שמן הלכתי יותר עם XXL, עכשיו הרוב XL וחלק XXL

 

[BeN35]

אימון B
סקאווט כבד 78x3x5 משקל חדש
*מנוחה די גדולה משו כמו 5-7דק לערך בין סט לסט
דדליפט 85x2x5
גובלט עם הגבהה לעקב 25x3x12-15
הרמת עקבים 32.5x3x20

האימון הקשה והמאתגר של השבוע
הרגשת ריחוף 😃

 

[BeN35]

יסססס על העולם
סיימתי את האימון ב ה צ ל ח ה
פרס כבד 5x3x57.5 (המשקל שכשלתי שבוע שעבר,מנוחה גדולה יותר בין הסטים)
בנץ בינוני 3x5x75
Armpit row 3x12-15x25 דמבלים
Shrgs 3x12-15x45 דמבלים

*הבנתי שבאימון הזה ספציפית,עלי משפיע טוב יותר לאכול לפני האימון את כמות הפחמימה הגדולה.
וכך עשיתי

 

[yujinius]

יפה מאוד תותח!!! 👏👑
רק להבהיר, הפרס זה 5 סטים 3 חזרות והבנץ' 3 סטים 5 חזרות או הפוך?

 

[BeN35]

בדיוק.
לחיצת כתף 5 סטים 3 חזרות
לחיצת חזה 3 סטים 5 חזרות
ותודה רבה
מעריך מאוד(ועוד מאדם כמוך)
מה נשמע חברים
היום האימון הלך חלק חלק ואפילו ללא קושי!
דדליפט הוספתי בטוטל 2.5 102.5 לחמישיה
סקוואט 3x5x66.5
One arm row דמבל 40 קג-3x8
פולי עליון גומיות(כל הגומיות) 3x12
בייסיפס 2x15

שלושת האחרונים נעשו בטריפל סט

גם היום מנת הפחמימה הגדולה,קדמה לאימון.
הרגשה נהדרת