שילוב תוספים

[Golden23]

אומגה 3
ויטמין D-3 1000IU
D-ASPARTIC ACID
BETA ALANINE
כורכומין 800MG
כרומיום פיקולנט 200MCG
CALCIUM CITRATE
אבץ 50MG
גלוטמין
ציטרולין
איזה מהתוספים חשוב לקחת קבוע ואיזה מהם מיותרים

 

[The King]

אומגה 3 אפשר לקחת, כורכומין לדעתי בזבוז כסף, כל השאר בהתאם למחסור בגוף.

 

[LironR]

אומגה 3 לא הוכח כעוזר, תקפיד לאכול דגים מדי פעם ואתה תהיה בסדר.
ויטמין די 3 רק אם יש מחסור

D-ASPARTIC ACID
BETA ALANINE
גלוטמין
ציטרולין

כל אלו פשוט חומצות אמינו, לא ממש יעזרו לך והם די שנויים במחלוקת

כל השאר נשמע בזבוז, אבץ למה שתיקח 50MG? המינון המומלץ ליום זה 13 אם אני לא טועה

 

[מישמיש]

תלוי איזה שיקוי אתה מנסה לרקוח
תוסיף קמצוץ זהב ועוד שן של אריה ים ויש לך שיקוי כוח

 

[kotzer]

ויטמין די יכול להיות חשוב, אולי גם אבץ (למרות ששניהם רשמת פה כמויות לא קטנות), כל השאר זה רק תוספת

 

[xytkhi]

אל תאכיל בכסף שלך את חברות תוספי המזון.
תאכל אוכל עם ערכים טובים. יחד עם מינרלים ויטמינים..וסיבים תזונתיים והכל יהיה בסדר. צא לשמש לויטמין די.